Sharuɗɗa don taimaka wa waɗanda ake yanke wa jimre wa lokacin biki na Kirsimeti
Lokaci na Kirsimeti na iya tabbatar da matukar wuya ga wanda yake makokin mutuwar ƙaunatacciyar. Ba wai kawai idanu, sautuna da ƙanshin hutu ba ne a kusa da mu kuma kusan yiwuwar guje wa, amma hadisai, al'ada, da kuma tarurruka da muke hulɗa da lokacin hutun baya yana jaddada gaskiyar cewa mai ƙaunataccen iyali ko aboki ne ba tare da mu ba, yana nuna mana hasara.
Wannan labarin yana ba da shawarwari guda biyar don taimaka maka ka jimre wa lokacin biki na Kirsimeti idan kana baƙin ciki da mutuwar ƙaunatacciyar.
Ka ba da kyautar izininka
Matsalar da ake yi wa waɗanda suka mutu suna jin daɗin yin wata hanya yayin da baƙin ciki ya mutu ya ƙara ba da damuwa ga waɗanda suke baƙin cikin hasara a kowane lokaci, amma wannan gaskiya ne a lokacin lokacin Kirsimeti. Abin farin ciki da dariya da ake danganta da wannan hutu na iya haifar da hankali cewa bakin ciki da kuka ba su da wuri kuma suna iya cinye hutu ga wasu.
Idan ka ga kanka wannan lokacin Kirsimeti yana jin cewa dole ne ka boye hawayenka ko kuma ka yi fushi (ko, a wata hanya, ba dariya ko jin dadin kanka a wasu lokuta), to, kana bukatar ka ba kanka izinin izini, watau, fada kanka kanka daidai ya yi baqin ciki a hanyarka . Duk da matsalolin zamantakewa - hakikanin ko tunanin - ko kuma rashin fahimta cewa mutane suna bin wannan matsala na baƙin ciki , babu wata hanyar da za ta yi baƙin ciki don asarar ƙaunata.
Kuma kamar yadda mutuwar ba ta yin hutun biki, babu baƙin ciki, don haka dole ne ka yi duk abin da kake buƙatar ka yi domin ka jimre.
Yi Nuna Ƙaunar Kai
Abin baƙin ciki shine aiki mai wuyar gaske kuma yana ɗaukan ba kawai abin bala'i ba ne a kan waɗanda suke makoki da mutuwa amma har da jiki. Sau da yawa, wajibi sun jiji saboda rashin cin abinci mara kyau, rashin motsa jiki da / ko rashin barci.
Abin baƙin ciki kuma a takaice, hutu na yau da kullum yana haifar da wannan matsala ga mutanen da ba su da bakin ciki da mutuwa, wanda yake nufin Kirsimeti zai iya haifar da wadannan cututtuka a cikin wadanda aka yanke wa rai.
Idan wannan ya kwatanta ku, to, ku yi ƙaunar kai a lokacin hutu ta hanyar kulawa da bukatun ku na jiki . Idan kun shirya zuwa wani biki, ku gaya wa mai watsa shiri ko kuma uwargijin kafin lokacin da za ku iya barin wuri idan kun ji kunya kuma kuna buƙatar barci (kuma ku tabbata kuna fitar da daban don ku iya tashi duk lokacin da kuke so). Maimakon binging a lokacin hutu na shakatawa, yi wadannan hanyoyi guda shida don ci lafiya a lokacin bukukuwa. Har ma yin motsa jiki na matsakaici zai taimaka maka barci mafi alhẽri kuma rage ƙananan matakanka, don haka ka tabbata ka dauki kare ka don tafiya ko ka tambayi abokinka ka yi tafiya tare da kai a wurin shakatawa ko gidan mall na gida.
Kawo Tsoronka
Hakazalika da godiya, muna yawan haɗin hutu na Kirsimeti tare da tunanin farin ciki na 'yan uwa da abokai, da kuma al'adun da yawa ke kewaye da bukukuwa na musamman. Abin takaici, bayan mutuwar ƙaunatacciyar, waɗannan ka'idodi da al'adun sun zama tushen jin zafi ga wadanda aka yanke wa rai. Inda lokacin da aka kirkiro itacen Kirsimeti wani abin kirki ne, abin da ake girmamawa na iyali, alal misali, kayan ado na wucin gadi na yanzu zai zama baƙin ciki mai baƙin ciki wanda zai haifar da taguwar baƙin ciki da kuma hawaye kamar yadda tunanin ya cika zukatanmu da zukatanmu.
Idan kun damu ko jin tsoro cewa ba za ku iya "manta" da ƙaunatacciyar ƙaunatacciyarku ba a lokutan bukukuwa, to, ya kamata ku fahimci cewa ba za ku iya ba, kuma kada ku ma gwada. Maimakon barin tsoron cewa za ku fara fara tunawa da ƙaunataccenku kuma kuyi baƙin ciki ku faɗi hutunku, ku ƙarfafa kanku ta hanyar kirkiro ƙwaƙwalwar ajiyar ku a cikin biki na biki na Kirsimeti . Alal misali, rataya abin ado ɗaya - ko akwai ko sabon wanda ka saya ko yin - wannan mafi kyau yana tunatar da ka ƙaunata a wuri mai daraja akan bishiyar Kirsimeti, ko sanya hoton da ka fi so da ƙaunataccenka kyandir mai haske a cikin wani wuri mai tsayi wanda yake nuna fuskarsa cikin zuciyarka a duk lokacin hutun.
Yin ganganci yin irin waɗannan abubuwa zasu taimake mu mu fuskanci tsoro, za mu iya tabbatar da damuwa sosai kuma yana taimaka mana samun lokacin ta'aziyya har ma da farin cikin lokacin Kirsimeti.
Ƙare Makirci na Silence
Bayan mutuwar ƙaunatacce, abokanmu, 'yan uwanmu, abokan aiki da wasu suna fama da yadda za su iya ta'aziyya da kuma ta'azantar da waɗanda ake matse. Da fatan gaske da fatan za mu sa mu ji daɗi yayin lokacin baƙin ciki, wadanda ke kewaye da mu kuma suna tsoron aikatawa ko yin magana da wani abu da zai sa mu yi kuka ko haifar da tunawa da wanda muke ƙaunata. Sakamakon sakamakon yakan haifar da "makirci na shiru" wanda babu wanda ya ambaci sunan marigayin ko kuma yana amfani da shi - kusan kamar dai ta ko ta taɓa zama - wanda zai iya haifar da bakin ciki.
Idan kun san cewa wannan zai faru a cikin zamantakewa na zamantakewa, to, ya kamata ku taimaki ba da sani kawai ba amma ku da kanku ta hanyar gaya wa waɗanda ke kewaye da ku cewa yana da kyau ku raba tunanin ku game da marigayin kuma ku yi amfani da ita a fili a lokacin bikin Kirsimeti , idan da ake so. Da zarar an ba su izini don taimakawa wajen shawo kan matsalar zamantakewar al'umma, mafi yawan mutane za su raba rahotannin kansu da kuma tunawa da ƙaunataccenka. Yin haka ba wai kawai ya yarda da halaye na musamman na ƙaunataccenka ba amma ya ƙarfafa cewa ba kai kadai ba ne cikin bakin ciki da kuma cewa waɗanda ke kewaye da ku suna ƙaunarku da kula da ku.
Yarda Gaskiyarku
Kamar yadda aka gani a sama, baƙin ciki da ke faruwa bayan mutuwar ƙaunataccen kirkirar kirkirar jiki, tunanin zuciya da tunani a kanmu wanda ba za a bari ba. Abin da ake nufi shi ne, yayin da kake ci gaba tare da tafiya mai baƙin ciki, mai yiwuwa za ka gane lokacin lokacin hutu lokacin da ka rasa yawancin ku na makamashi da / ko jin daɗin al'amuran ku na Yuletide, a tsakanin sauran abubuwa. A wasu kalmomi, ba kai ne "al'ada" ba a yanzu.
Sabili da haka, ya kamata ka ƙayyade kuma ka san iyakarka kafin lokaci . Alal misali, idan tunanin tunanin batutuwan da aka tanadar da shaguna da kuma sassan magatakarda don sayen kaya na Kirsimeti yana jin dadi a wannan shekara, to, la'akari da sayen waɗannan kyauta a kan layi. Idan ka yi tafiya a ko'ina cikin gari ko a duk fadin kasar don ciyar da Kirsimeti tare da dangi ko abokai amma ba ka ji cewa kai yanzu ba ne, to, yana da kyau a faɗi haka kuma ka yi wasu shirye-shirye fiye da yanayinka da matakin makamashi. Kuma idan kuna so ku iyakance ayyukanku na zamantakewar wannan lokacin Kirsimeti kawai saboda kuna so ku zama kadai, to ku sani cewa wannan al'ada ne al'ada, ma. Duk wanda yake ƙaunarka kuma ya san irin wahalar da kake fuskanta zai fahimta.
Shafuka masu dangantaka
• Lokacin da Ranaku Masu Tsarki sukayi rauni
• barin barin damuwa
• Yaya Zamu Yi Gunaguni na Ranar Guda Mai Jinƙai
• Yadda za a tsira da ranar soyayya ta ranar soyayya