Idan kana da kaji, kamar yadda yaro yaro, kana cikin haɗarin shingles masu tasowa a matsayin tsufa - ko da a cikin 50s, 60s, ko bayan. Wannan shi ne saboda cutar da ke haifar da kaji da shingles, varicella zoster, ba ya barin jiki bayan kamuwa da farko. Maimakon haka, yana komawa zuwa tsarin mai juyayi, inda za'a iya barci har tsawon shekarun da suka gabata.
Lokacin da tsarin jiki na jiki ya raunana da shekaru ko kuma ya ragu ba tare da jimawa ba saboda rashin lafiya ko magani, varicella na iya amfani da damar da zai sake yin aiki.
Abun farko na cututtuka varicella sau da yawa ya fi dacewa: Mafi yawan yara da suka zo tare da kaji sunyi rashin lafiyar kimanin mako guda tare da zazzabi mai tsanani, gajiya da yawa, da kuma raguwa da za a iya yadu da wanka na oatmeal da calamine. Wadannan bayyanar cututtuka na iya zama mafi tsanani a cikin manya.
Wannan batu na biyu na varicella wanda ke haifar da shingles shine kwarewa daban-daban. Alamar cututtuka na shingles shine matsananciyar ciwo a cikin wani yanki na jiki da kuma mummunan raguwa wanda zai iya wucewa zuwa makonni biyu ko hudu. Bayan yaduwar cutar, za'a iya samun matsala na tsawon lokaci daga shingles daga yanayin rashin lafiya wanda ake kira neuralgia (PHN) zuwa fata ko kwakwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta idan cutar ta shafi fuska.
Abin da ya sa yana da mahimmanci don yin duk abin da za ku iya don hana shingles, daga guje wa kamuwa da cuta daga cutar kaji a farkon wuri don samun maganin alurar rigakafin shingles don magance matsalolin da ake ganin zai zama abin da zai haifar da cutar varicella ta zama aiki.
Guje wa Chickenpox
Cibiyoyin Kula da Cututtuka na Cututtuka (CDC) ya bada shawarar cewa yara su sami kashi na farko na maganin alurar riga kafi , wanda shine wani ɓangare na tsarin ladaran ƙwayar yara, a watanni 12 zuwa 15, kuma harbi na biyu tsakanin 4 da 6.
Yara da matasa da ba'a taba karantawa ba kuma an umarce su su sami nau'i biyu na allurar varicella, hudu zuwa shida makonni baya.
Yana da muhimmanci a lura da cewa idan ba ka da kaji ko maganin alurar riga ka kamata ka share wanda ke da shingles: Ba ku da hadarin samun shingles, wanda ba za a iya yada ta hanyar sadarwa tare da rash ba, amma zaka iya sauka tare da kaza.
Ka tuna, cutar da ke haifar da kazaran yana motsawa cikin kyau lokacin da yake shafar jiki, don haka ta hanyar barin shi a cikin jikinka ka kasance cikin hadarin shingles. Wannan shine dalilin da yasa lalata yara zuwa ga kaji don su iya "samun shi tare da" maimakon samun su maganin alurar riga kafi irin wannan mawuyacin ra'ayi, kamar yadda wasu iyaye sun san su a wani abin da ake kira "karancin kaji," shine irin wannan mummunan ra'ayin: Cutar alurar riga kafi lafiya-kuma mafi aminci fiye da shingles.
Shingles Alurar riga kafi
Waɗannan su ne maganin alurar biyu don shingles. Daya daga cikinsu, wanda ake kira Zostavax (Wizard vaccine live), ya ba da izini daga Cibiyar Abinci da Drugurin Amurka (FDA) a shekara ta 2006. Anyi amfani da maganin alurar rigakafi, Shingrix (mai maganin rigakafi, adjuvanted) a shekarar 2017. Dukkanin maganin alurar rigakafi sun kare daga PHN da yawanci suna rufe inshorar lafiya ko Medicare. Duk da haka, saboda dalilai daban-daban Sakamrix yana dauke da CDC mafi kyau ga Zostavax ga mafi yawan mutane.
Ga yadda magunguna biyu suka kwatanta:
- Irin maganin alurar riga kafi. Zostavax wata cuta ce mai zaman kanta, mai ma'ana yana ƙunshe da fashewar varicella na rayuwa don tayar da tsarin rigakafi don samar da kwayoyin cuta akan cutar. Shingrix, a gefe guda, tk.
- Yawan asurai. Zostavax wani maganin alurar daya ne; Ana bawa Shingrix a cikin allurai, biyu zuwa watanni shida baya.
- Amfani. CDC ya ce Zostavax ya rage hadarin shingles da kashi 51 cikin dari kuma ya rage yawan kwayar cutar PHN da kashi 67 cikin 100. Shingrix, a gefe guda, yana ba da ƙarin kariya: Dosin biyu yana da kashi 90 cikin dari na tasiri wajen hana shingles da PHN. Abin da yafi, a kalla shekaru hudu bayan karbar Shingrix, kariya ga yanayin biyu ya kasance sama da kashi 85.
- Shekaru da aka ba da shawarar don alurar riga kafi. Zostavax ya bada shawara ta CDC ga mutane 60 da tsufa, amma hukumar ba ta da shawarwari ga mutanen da ke tsakanin 50 zuwa 59. Wannan shi ne saboda maganin alurar rigakafi yana ba da kariya ga kimanin shekaru biyar, saboda haka samun ci gaba kafin shekaru 60 na iya sa mutum a hadari na tsawon lokaci ana kare shi lokacin da hadarin shingles ya fi girma. Shingrix, a gefe guda, yana ba da kariya mai kyau daga shingles da PHN farawa tun yana da shekaru 50.
- Sakamako na gefen. Dukkanin maganin alurar rigakafi suna da lafiya kuma dukansu suna da irin wannan sakamako na musamman-musamman redness, soreness, busawa, ko kuma fatalwar fata inda aka ba da harbi. Wasu mutane na iya shawo kan ciwon tsoka, ciwon kai, da gajiya, daɗawa, rashin zazzaɓi, ko ciwon ciki bayan ya karbi maganin alurar riga kafi. Dukansu suna fama da mummunan haɗari na haifar da rashin lafiyar rashin lafiya, wanda zai haifar da bayyanar cututtuka irin su amya, kumburi daga ƙwaƙwalwa, wahalar numfashi, motsa jiki, tashin hankali, da kuma rauni da ke buƙatar gaggawa daga likita.
Tattaunawa da damuwa
Akwai tabbacin cewa cutar virus varicella wani lokaci yakan sake fitowa wajen mayar da martani ko damuwa. Duk da yake akwai kadan ka iya yin don hana mummunar bala'in rai zai iya jefawa a kanka, irin su asarar aiki ko ƙaunatacce mai ƙauna, akwai hanyoyin da za a kare don kare kanka da damuwa.
Abubuwan da ke bayyane shine al'amuran salon rayuwar jama'a wanda zasu iya taimaka maka ka kasance mai karfi da lafiya a jiki da tunani. Wadannan sun hada da yin jituwa zuwa cin abinci mai gina jiki; ciki har da yalwace motsi a ko'ina cikin yini; da kuma samun isasshen barci. Idan ka shan taba, yin amfani da al'ada zai tabbatar da lafiyar ka. Gaskiya ita ce idan kun sha barasa sosai.
Mafi mahimmanci wajen kiyaye cutar varicella daga farkawa shine kula da danniya. Akwai hanyoyi da dama da aka tabbatar da su don yin wannan, wanda ke nufin akwai yalwa da zaɓuɓɓuka don gwadawa har sai kun sami hanyoyin da suka ba ku mafi kyawun amfani. Yoga, tunani, sha'awa ko wasu ayyukan da kake samun shakatawa kawai 'yan komai ne kawai.
Tai Chi na iya taimakawa sosai. Akwai hujjoji na farko cewa wannan motsi mai kyau, wanda ya fara ne a matsayin fasaha na gargajiya a kasar Sin, na iya inganta aikin rigakafi da kiwon lafiya a cikin tsofaffi a cikin hadari ga shingles. A cikin nazarin shekara ta 2003, alal misali, maza da mata 36 maza da mata 60 da fiye da uku sunyi horo a cikin makonni uku na minti 45 a kowane mako don makonni 15. A karshen wannan lokaci, suna da karuwa a cikin rigakafin cutar virus varicella zoster. Ƙungiyar kula da ba ta yi Tai Chi ba ta da kullun a VZV rigakafi.
> Sources:
> Cibiyar Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC). "Gurasar rigakafi: Abin da kowa ya kamata ya sani" Nov 22, 2016.
> CDC. "Abin da Kowane Ya Kamata Ya San Game da Shingles Vaccine (Shingrix) Feb 28, 2018.
> CDC. "Abin da Kowa ya Koyi Game da Zostavax." Janairu 25, 2018.
> Irwin MR, Pike JL, Cole JC, Oxman MN. Hanyoyin Ciwon Ƙwararriya, Tai Chi Chih, a kan Varicella-Zoster Virus-Musamman Immunit da Kula da Lafiya a tsofaffi. Psychosom Med. 65.5 (2003): 824-830.