Neman wani abu don girman girmanka?
Daya ka'ida akwai cewa maganin kafeyin, wadda aka haɗuwa da ƙananan ƙwayar cutar Alzheimer a lokacin da ake cinyewa a tsakiyar halitta, kuma zai iya taimakawa wajen bunkasa aikinka na yau da kullum. Sauti mai girma a gare ni. Kodayake ban zama babban giya mai shafi ba, Ina son irin abincin da ake dasu, "na nuna kofi" kamar na swiss-vanilla-mocha-cakulan cream, don haka idan sun iya taimakawa wajen tunawa, wannan babban labari ne.
Kuma, ga miliyoyin mutanen da ke son kofi na yau da kullum, wannan shine dalilin da ya dace don kiyaye wannan safiya. (Ba cewa kana bukatar wani dalili ba.)
Bincike ya ce
Bisa ga binciken da aka yi a kwanan nan da aka buga a shekarar 2014 da aka gudanar a Jami'ar Johns Hopkins, maganin kafeyin yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya. Binciken ya ƙunshi masu halaye maza da mata 160 maza da aka nuna hotuna don dubawa. Bayan minti biyar an ba su kwayar maganin maganin maganin maganin caffeine 200mg ko wuribo (karya ne). Watanni ashirin da huɗu daga baya, mahalarta wadanda suka karbi kwaya tare da maganin kafeyin a ciki ya nuna ingantawa a cikin ƙwaƙwalwar waɗannan hotuna idan aka kwatanta da waɗanda suka karbi kwayar wuribo. Bisa ga masu bincike, yin amfani da kwayar cutar bayan an nuna hotuna sun nuna cewa maganin kafeyin ya inganta ƙwaƙwalwar ajiyar mahalarta, maimakon wasu hanyoyin da suka hada da cewa kyautatawa ta hanyar karuwa ne ko mayar da hankali.
Jaridar Neuroscience ta gano cewa lokacin da tsofaffi suka cinye maganin kafeyin, sun nuna ingantaccen ƙwaƙwalwar ajiya idan aka kwatanta da waɗanda ba tare da maganin kafeyin ba.
Nazarin na uku ya gano cewa ƙudan zuma da ke cin maganin kafeyin suna iya tunawa da ƙanshin fure fiye da ƙudan zuma waɗanda suka cinye sukari. (Hakika, tambayar da wannan irin binciken yake shi ne ko wannan yana fassara ga mutane ko a'a.)
Ɗaya daga cikin binciken da aka haɗu da maganin kafeyin da glucose kuma sun gano cewa lokacin da aka gudanar tare, lokacin da mahalarta ke ciki, maganganun rubutu da hankali (ƙaddarar) sun inganta idan aka kwatanta da wadanda basu karbi maganin kafe ko glucose ba, kazalika da wadanda sami wuribo.
Caffeine na iya kara inganta ƙwaƙwalwar ajiyar mu. Nazarin idan aka kwatanta masu amfani da maganin kafeyin yau da kullum ga waɗanda ba su cinye maganin kafeyin ba akai akai. Sakamakon ya nuna cewa lokacin da ƙungiyoyi biyu suka cinye maganin kafeyin, yadda taswirar taswirar taswirar su (ma'auni na sararin samaniya) ya inganta. Abin sha'awa shine, wadanda suka kasance masu amfani da maganin kafeine kullum sun nuna rashin amfani daga maganin maganin kafeyin idan aka kwatanta da wadanda basu cinye maganin kafeyin ba.
Sai kawai daga Coffee?
Ɗaya daga cikin binciken ya hada da matan da suka kai shekaru 65 da suka kamu da cututtukan zuciya (kuma hakan ya haifar da mummunar haɗuwa da rashin hankali game da lalatacciyar kwari ). Binciken ya auna yawancin maganin kafeyin kuma ya gudanar da bincike a hankali a lokuta na tsawon shekaru biyar. Sakamakon ya gano cewa matan da suke da karfin maganin caffeine, musamman daga kofi - ba daga colas ko shayi - sunyi aiki mafi kyau a kan gwajin gwaji fiye da wadanda suka cinye maganin kafeyin kafi ba.
Rashin Gudanar Da Makamashi
Menene game da matasa da kuma maganin kafeyin? Wasu masu bincike sun fara gano idan makamashin makamashi, wanda ya ƙunshi ƙananan maganin maganin kafeyin, inganta aikin haɓaka. Yayinda suke karuwa da fargaba, mahalarta (shekaru 15-18) waɗanda suka cinye abincin makamashi ba su nuna wani muhimmiyar bambanci ba a cikin aikin da suka dace yayin da aka kwatanta da waɗanda suka sha wani wuribo.
Gum mai Caffeinated?
Kana son wata hanya dabam don maganin maganin kafeyin kofi tare da kofi? Bisa ga binciken binciken da aka gudanar, an nuna magungunan ƙwayar maganin caffeinated a cikin tasiri.
Shin maganin kafeyin yana shafar ƙwaƙwalwar ƙwararru?
Extroverted? Wani binciken kuma ya gano cewa ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya ta inganta sosai tare da maganin kafeyin, amma kawai ya ga wannan amfanin ga tsofaffi waɗanda aka kori. Nazarin na biyu ya yi nufin sake fasalin wannan binciken. Masu binciken a cikin wannan binciken sun gano cewa tunawa da tunawa da wadanda aka tilastawa su kuma sun cinye maganin kafeyin, amma sun gano cewa maganin kafeyin inganta sauƙin karuwa da kuma damar samun sabon bayani.
Ko kuwa Yana da Tarihin?
Sauran karatu sunyi shakka a kan amfanin caffeine don tunaninmu. Ɗaya daga cikin irin wannan binciken, wanda aka wallafa a cikin Journal of Alzheimer's Disease , ya sake nazarin binciken da aka gudanar a yanzu game da maganin kafeyin da kuma cognition kuma ya tabbatar da cewa amfani da maganin kafeyin yana da iyakancewa don inganta yanayinmu, yanayi, da kuma maida hankali, maimakon tunaninmu.
Kammalawa da Saukewa
Akwai bincike mai yawa game da maganin kafeyin da kuma tasiri akan ƙwaƙwalwar ajiya da kuma sauran matakai. Sakamakon ya bambanta sosai, amma akwai bayyana goyon baya na ra'ayin cewa maganin kafeyin yana ƙarfafa aikin aiki. Wasu bincike sun nuna cewa tushen maganin kafeyin yana da mahimmanci, yana nuna amfani daga kofi amma ba wasu tushe ba.
A ƙarshe, da hankali, kada ka yanke shawara cewa zaka iya cinye caffeine marasa ƙarfi bisa ga taƙaitacciyar taƙaitaccen binciken kawai. Ga wasu mutane, akwai cututtukan kiwon lafiya har ma da ƙananan nauyin maganin kafeyin, kuma an nuna matakan matakan da yawa na lafiyar ku.
> Sources:
> Ciba. 2011 Aug 57 (1): 303-7. Ganye-Caffeinated Gudun Gum, Amma Ba Gudun Bubble, Amintaccen Halin ƙwaƙwalwar ajiya.
> Kimiyyar Halittar Halitta. 2010 Dec, 85 (3): 496-8. Caffeine Ana Ɗaukaka Ƙwaƙwalwar Ayyuka don Ƙara.
> Faransanci a Neuroscience. 2013 Oktoba 17; 7: 694. Maganin kafeyin yana inganta Tsarin Kasuwancin Duniya a Ma'aikata da Ma'aikata na Magunguna.
> Jami'ar Johns Hopkins. Janairu 12, 2014. Dukkan Komawa Ga Ni A yanzu: Masu bincike na JHU sun gano maganin kafeyin yana bunkasa ƙwaƙwalwar ajiya.
> Human Psychopharmacology. 2010 Jun-Jul; 25 (4): 310-7. Hanyoyin maganin kafeyin da glucose, guda ɗaya da haɗuwa, a kan Ayyuka masu auna.
> Jaridar Alzheimer's Disease.Volume 35, Lamba 2 / 2013. Magunin maganin kafe da ƙwarewa ƙin yarda da tsofaffi mata a babban ƙananan ƙwayoyin cuta
> Jaridar Alzheimer's Disease 20 (2010). Shin maganin kafe ne mai haɓaka?
> Jaridar Psychopharmacology. 2013 Janairu 27 (1): 71-6. Caffeine, Ƙarin ƙwaƙwalwa da aiki.
> Yanayin Neuroscience. Aka buga a kan layi. 12 Janairu 2014. Cibiyar Nazarin Caffeine-bayan-bayanan da ta gabata ta inganta ƙwaƙwalwa a cikin 'yan Adam.
> Neuroscience. 2013 Oktoba 10; 250: 364-71. Babban Maganin Caffeine Administration a kan Mahimmancin aiki tare da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da aiki da haɗin gwiwa a cikin tsofaffi: wani Bold da Perfusion MRI Nazarin.
> Kimiyya. 8 Maris 2013: Vol. 339 ba. 6124 shafi na 1202-1204. Caffeine a cikin Nebra na Filatin Yarda Ƙarƙashin Ƙaƙwalwar Kwafin Kuɗi na Pollinator.
> Tijdschrift voor Psychiatrie. 2013; 55 (1): 57-62. [Sakamakon Masarautar Abincin Gudanar da Ayyuka na Ayyukan Matasan].