Mutane da yawa tare da gwajin cututtukan Celiac ba su takaita cikin wannan muhimmin gina jiki
Mutane da yawa da aka gano a kwanan nan tare da cutar celiac sun gano cewa suna da rauni a cikin bitamin D, mai gina jiki mai mahimmanci ga duka kwayoyin lafiya da kuma cikakkiyar ƙarfi. Amma rashin raunin bitamin D a cikin celiacs ba'a iyakance ga bincikar kwanan nan ba - kwanan nan ya zama na kowa a cikin tsofaffi da yara waɗanda aka bincikar su har wani lokaci kuma suna bin cikakken abinci mara cin abinci.
A gaskiya ma, rashin lafiyar bitamin D yana faruwa a cikin 64% na maza da 71% na mata da cutar celiac, suna sa shi matsala ta musamman a cikin wadanda suke tare da celiac, ko da yake yana da ma'ana a yawancin jama'a.
Maganar ga wadanda ke dauke da cutar celiac zai iya cigaba da ciwon malabsorption, ko kuma rashin rashin hasken rana da kuma cin abinci mai cin abinci. Dukkanin waɗannan na iya damuwa da gaskiyar cewa, ba kamar yawancin hatsi da ake amfani da shi ba, abinci marar yalwar abinci ba tare da wadataccen bitamin da ma'adanai ba.
Ko da kuwa dalilai, ya kamata ka yi la'akari da gwadawa don ƙayyade lafiyar bitamin D, kuma, idan ka juya ya zama low a bitamin D, magana da likitanka game da kari.
Dandalin Vitamin D Da aka haɗa zuwa Malabsorption
A cikin marasa lafiya da cutar Celiac wanda basu riga ya fara cin abinci mai cin abinci ba , kuma a wasu marasa lafiya da basu daina cin abincin, cin zarafin da ke haifar da malabsorption, ma'ana ba kawai kuke shafan bitamin D da sauran kayan abinci daga abinci ba. Ƙarin abin da kuke cinyewa.
Magancin Vitamin D kuma yana haifar da raƙuman manci, tun da yake kana buƙatar matakan da zazzaɓi na bitamin D don ɗaukar alli a cikin abincin. Ko da yake, yawancin celiac sun guje wa samfurori saboda rashin haƙuri , ma'anar ba su cinye masara da yawa a cikin abincin su duk da haka kuma sun riga sun zama haɗari ga rashi na calcium.
Kwayoyin cututtuka sun haɗa da kasusuwa marasa ƙarfi, Osteoporosis
Yawancin lokuta na rashin lafiyar bitamin D ba su da alamun bayyanar cututtuka, don haka ba za ku gane ba ku sha wuya.
Dashin rashin ciwon bitamin D yana iya haifar da cututtuka irin su rickets a cikin yara da osteomalacia a cikin manya. A cikin rickets, ƙasusuwan yaro ba su ci gaba da kyau ba, kuma hannayensu da ƙafafu sukan zama sunkuya. A cikin osteomalacia, a halin yanzu, ɓangaren kashi ya ɓace, yana haifar da ciwo da ƙasusuwan taushi.
Osteoporosis kuma yana haifar da raunin kasusuwan kuma zai iya haifar da fractures. Mutanen da cutar celiac suna cikin haɗari ga osteoporosis.
Dandalin Darin Vitamin D kuma zai iya haifar da ciwon tsoka da rauni, kuma waɗannan bayyanar cututtuka na iya zama na kowa fiye da matsaloli na ƙasashe. Mutanen da ke dauke da cutar celiac suna bayar da rahoton tsoka da haɗin gwiwa lokacin da suka cinye gurasar, saboda haka yana da wuya a gaya ko ko wane shari'arka ta fito ne daga hadarin gubar dalma ko wani abu dabam.
Binciken Bincike Hidimar Vitamin D zuwa Ciwon Daji, Cutar Abun Ciki
Ko da yake ba a tabbatar da dalilin da sakamako ba, masu bincike na likitanci sun danganta da raunin bitamin D don ƙaddamar da haɗari ga yawancin cututtukan lafiyar jiki, irin su ciwon ciwon daji , ciwon nono , ciwon gurguwar jini , hauhawar jini da cututtuka na autoimmune.
Nazarin ya nuna cewa mutanen da suke zaune a cikin latitudes mafi girma-inda akwai ƙananan hasken rana da sukafi yawan ciwon sukari iri iri , ƙwayoyin sclerosis da kuma maganin wariyar launin fata . Ko da yake wannan ba ya tabbatar da dalilin da sakamako, wasu likitoci suna roƙon marasa lafiya su kari da bitamin D.
Ɗaya daga cikin binciken da yayi nazarin bitamin D a cikin mutanen da cutar Celiac ta gano cewa kashi 25 cikin 100 sun rasa, kuma wannan yanayin bitamin D ya haifar da hadari na yanayin fata na psoriasis, wadda aka danganta da amfani da man shanu . Amma wannan binciken bai gano cewa rashin bitamin D yana sa mutane da celiac su zama mafi muni ga ƙarin cututtuka na autoimmune.
Za a iya buƙatar haɓaka masu ɗigon yawa don sake dawowa matakai na al'ada
Masana kimiyya basu amince da abinda yakamata ya zama darajar bitamin D ba, amma matakin da kasa da 20 ng / ml ana daukar raguwa, yayin da matakan tsakanin 20 ng / ml da 29 ng / mL bai isa ba. Wasu masana sunyi imanin cewa fifitaccen fanni tsakanin 50 zuwa 60 ng / ml.
Idan an riga an gano ku tare da cutar celiac kuma karin gwaji ya nuna cewa kun rasa cikin bitamin D, likitanku na iya ba da shawara cewa ku dauki matakan da yawa don kawo matakin ku sauri. Duk da haka, kada ka dauki manyan maganin ba tare da kulawa da hankali game da matakin bitamin D na likitanka ba, tun da yake yana yiwuwa a overdose a kan bitamin D ya ɗauka baki.
Cibiyar Ilimin Kasa ta kasa ta samar da iyakokin ci gaba na bitamin D a kan IY / day, ko da yake wannan zai iya canza tare da ƙarin bincike. A halin yanzu Amurka Shawarar izini na yau da kullum na bitamin D shine 400 IU.
Zai yiwu a samu gwajin bitamin D ba tare da shafe likitanku ta hanyar Cibiyar Vitamin D ba, wani rukuni maras riba wanda aka ba da gudummawa don inganta bincike da sanin jama'a game da amfani da bitamin D's. Idan ka zaɓi wannan hanya, duk da haka, ya kamata ka bi likitanka kafin ka yanke shawarar daukar matakai na bitamin D.
Tare da Nuni Yara, Hasken Rana Zai Yi Neman Vitamin D
Hakanan zaka iya buƙatar tayar da matakan bitamin D ta hanyar abincinka - kifin kifi da kuma samfurori na karin kayan abinci mai gina jiki bitamin D sune zabi mai kyau - da kuma tsohuwar hanyar da aka tsara, ta hanyar yin rana.
Idan kuna yin adadin kusan 20 zuwa 30 a rana (tsawon idan kuna da duhu) da yawancin fata da aka gano a lokacin bazara, lokacin rani da kuma watanni na fall, za ku iya samar da mahimmin bitamin D, bisa ga majalisar Vitamin D. Yi hankali kada ku ƙone jikinku, tun da yake wannan ya haifar da hadarin ciwon daji na fata ba tare da bada ƙarin amfani da bitamin D ba.
Sources:
Harvard Health Publications. Lokaci don ƙarin Vitamin D.
Javorsky BR et al. Ditamin D Damarar Cutar Gastrointestinal. Gastroenterology nagari. Maris 2006, p. 52-72.
Jami'ar Jihar Oregon Linus Pauling Cibiyar Micronutrient Center. Vitamin D.
Tavakkoli A et al. Yanayin Vitamin D da Tsarin Kwafi na Cathy a Celiac. Jaridar Clinical Gastroenterology. > 2013 Jul; 47 (6): 515-9.