Yadda za a ce ba!
Hukuncinku ne don yin aikin abstinence . Kai ne wanda ke cikin iko, kuma a koyaushe kana da zabi don yanke shawarar ka daina yin jima'i. Abstinence shine kawai maganin rigakafi wanda yake da cikakke 100% don hana daukar ciki da kuma cututtukan da ake yi da jima'i . A cikin dangantaka, abstinence zai yi aiki kawai idan abokan biyu sun yarda da ita. Ka tuna, cewa a lokaci, dangantakarku zata iya canzawa; Kuna yanke shawara don zama maras kyau ba zai iya canzawa - wannan ma, ya yi kyau. A zabi shi ne koyaushe naka!
Ka yanke shawarar abin da kake son yi game da jima'i
Yana da muhimmanci ka yanke shawarar abin da kake so ka yi game da jima'i a lokacin da kake jin murya, sober, da kyau game da kanka. Ka yi ƙoƙari ka bayyana game da dalilanka na son yin aikin abstinence. Hanya wannan, idan ka samu kanka a cikin halin jima'i, za ka iya tunatar da kanka dalilin da yasa ka yanke shawarar zama abstinent.
Yi shawarwarin jima'i a gaba
Yana taimakawa wajen yanke shawara game da ayyukan jima'i (idan akwai) za ku yarda da shiga. Yi lokaci don la'akari da abin da zancen zance zai kasance a gare ku. Yana da mahimmanci don shirya (a gaba) yadda zaku ce "a'a" don yin jima'i, ko yadda za ku iya kaucewa samun kanka cikin yanayin jima'i. Ka yi tunani game da kalmomi ko kalmomin da za su nuna maka yanke shawara (ko da yin magana da yanke shawara da zanga-zangar da ƙarfi).
Yi Magana da Abokin Hulɗa
Tabbatar ku gaya wa abokin tarayya , a fili da kuma gaba, abin da kuka kasance kuma ba ku da sha'awar shiga. Kuyi ƙoƙarin yin wannan tattaunawa kafin abubuwan da za ku iya yin jima'i don yana da wuyar ganewa game da abin da kuke so lokacin da aka tada ku. Ku kasance masu gaskiya game da jininku da kuma dabi'u da kuma kasancewa mai sauƙi game da iyakokin da kuka kafa.
Ka guje wa Yanayin Girma
Yi ƙoƙari ku guje wa yanayi inda zai kasance da wuya a ce ba (kamar gida mara kyau ko maido da mota). Har ila yau, yana da amfani wajen kasancewa da hankali yayin da abokan hulɗarku (kamar yadda yake amfani da barasa ko magungunan ƙwayoyi na iya ɗaukar shawara da hukunci). Yi la'akari da saitunan da za su iya ƙalubalanci shawararka don ci gaba da kasancewa da hanzari kuma yin shirin kan yadda ake kauce wa waɗannan yanayi.
Ka ce "Babu" kamar yadda kake nufi!
Idan ka samu kanka a cikin wani rikici, ka ce ba a fili kuma ma'anar hakan. Abstinence na iya zama kalubalanci a lokuta kamar waɗannan. Ka yi kokarin tuna da shirinka game da yadda zaka ce "a'a" da karfi. Idan kun gajiyar da kanku, kuyi tunani akan sakamakon ku da kuma dalilan da kuka sa ya zama abstinent. Yi ƙoƙarin ƙoƙari kada ka sake gwadawa ko ka yi shawara game da shawararka don yin aikin haɓaka yayin da kake cikin halin jima'i. Yi ƙoƙarin da za ku bi ta hanyar yanke shawara har sai kun kasance a halin da ake ciki inda za ku iya tunani game da shi kuma ku sake yanke shawararku tare da kai tsaye (kuma babu matsa lamba).
Koyo game da Jiki
Mutane da yawa sun gaya mini cewa fahimtar jikinka da kuma sanin hanyoyin da za a kiyaye shi lafiya yana taimakawa wajen kiyaye hukuncinka na abstinence. Koyi game da cututtukan da ake yi da jima'i ba kamar yadda ba duka ke warkarwa ko magani ba. Wasu STDs, irin su herpes , zasu ci gaba da rayuwarka, kuma HIV zai iya haifar da AIDS , wanda zai iya haifar da mutuwa. Wannan zai taimaka wajen tabbatar da shawararka.
Har ila yau, bincike ya nuna cewa matan da suke yin hani a cikin shekaru 20 na iya samun wadataccen kiwon lafiya a kan mata da ba su da. Abstinence yana rage rashin yiwuwar zama maras tabbas, tarin ciwon ciwon sankarar mahaifa, da kuma yin kwangila da STD.
Koyar da kanka game da Gubar Haihuwa da Tsabtace Jima'i
Kodayake kun zaba don yin aikin rashin haɓaka, yana da amfani a san cewa mafi yawan mutane ba su da shiri don kare kansu daga ciki ko kamuwa da cuta lokacin da suka zaɓa don kawo ƙarshen abstinence.
Ta hanyar koyo game da hanyoyi daban-daban na hanyoyin hana daukar ciki da kuma yadda za a sami dama gare su, za ku kasance a shirye idan kun canza tunanin ku.
Bincika game da Ƙarin Tantancewar gaggawa
Yana da matukar muhimmanci ka gano, a yanzu, game da kulawar haihuwa ta gaggawa kawai idan kana da jima'i lokacin da ba ka shirya ko tsammanin ba. Abinda kake so shine yin aikin abstinence; Duk da haka, wani lokacin yana da wuya a hango yadda zaka iya aiki yayin da aka gabatar da abokin hulɗa mai jaraba. Akwai maganin hana daukar ciki wanda za'a iya ɗauka har zuwa 'yan kwanaki bayan haɗin da ba a tsare ba wanda ke da tasiri a hana daukar ciki. Shirye-shiryen B Mataki guda-daya , Ɗauki Aiki , HanyarKa da Zaɓin Zaɓuɓɓukan Zaɓuɓɓuka Kayan Gida Za a iya samun sauƙi a sauƙaƙe , ba tare da takardar sayan magani ba.
Yi nazarinka kuma ka gano gabanin lokaci na ɗakin ku na gida suna ɗaukar waɗannan zaɓuɓɓukan sarrafawar haihuwa ta gaggawa - yayin da kake tunani a hankali maimakon tsoro bayan gaskiya.