Summer yana da lokaci mai kyau don zama waje da jin dadin yanayi. Amma ayyukan rani sukan kawo ƙari ga lafiyarka. Tabbatar tabbatar da lafiya a wannan lokacin rani ta hanyar sanin waɗannan hadarin lafiyar lafiyar 10 na rani. Tsarin rigakafi na iya kiyaye lafiyar lokacin rani.
1 -
Cutar KankaraCiwon daji na fata shine mafi yawan yawan ciwon daji. Fiye da mutane miliyan daya suna fama da ciwon fata a kowace shekara. Idan aka kama da wuri, yawancin ciwon daji na yawanci ana bi da su. Ciwon daji na fata yafi kowa a cikin mutane wadanda:
- sun shafe lokaci mai yawa a rana ko sun kasance sunburned.
- samun fata, gashi, da idanu.
- Ka sami dangin gidan da ya kamu da ciwon fata.
- sun wuce shekaru 50.
Zaka iya duba kan kanka don ciwon daji a cikin 'yan watanni, samun zane-zane na fata na ciwon daji , yayata kuri'a mai yawa kuma kauce wa rana idan ya yiwu.
2 -
Heat StrokeRashin lafiya mai zafi shine yanayin lafiya mai tsanani wanda zai iya zama barazanar rayuwa. A cikin bugun zafi, ƙin jikin jiki ya tashi. Yawanci kamar zafin zazzaɓi, yanayin jiki mai tsanani yana iya haifar da lalacewa. Wasu alamun annobar zafi sun hada da:
- rikicewa
- gajeren lokaci, numfashi
- tsayawa suma
- da sauri
Idan wani yana da wadannan alamun, kira 911 nan da nan.
Kara
3 -
Abincin AbincinCDC ta kiyasta cewa mutane miliyan 76 suna fama da guba. Lokacin rani yana cike da wasan kwaikwayo, kuma shaguna suna kawo abinci a bude inda zai iya zama dumi sosai. Ka guji fashewa mai guba a wannan lokacin rani ta bin bin umurnai mai sauki game da tanadin abinci da sarrafa abinci. Hanya na yau da kullum zai hana ka da abokanka da iyalanka su sauka tare da rashin lafiya mai ciwo.
4 -
Damage EyeHasken hasken rana a hasken rana zai iya lalata idanunku. Idan kun fita a cikin hasken rana a lokacin rani, tabbas za ku sa sunglasses wanda ke share haske daga UV. In ba haka ba, kayan tabarau suna buɗewa makaranta ta hanyar yin abu mai duhu, wanda hakan zai sa yafi hasken UV, ba kasa ba. Tabbatar cewa kullunku sun fitar da kashi 100 na haske na UV kuma ku tabbatar da su ci su, musamman a kusa da ruwa, wanda zai iya yin la'akari da haske game da haskenku.
5 -
Harkokin motsawa (kwarewar direba, cajin tsaro, da dai sauransu)Harkokin haɗari sune lambar da aka kashe ga matasa. Ka guji hatsarin motar mota na rani ta hanyar:
- ba shan taba da tuki
- Tsawon lokacin rani yana tafiya zuwa tsawon lokaci
- ba tuki bayan tsakar dare
6 -
DrowningKowane mutum sama da mutane 3,000 ya nutse a hadarin haɗari na ruwa. Fiye da 650 sun mutu a cikin hadarin jirgin ruwa. Ga kowane yaro a ƙarƙashin 14 wanda ya nutsar, wasu biyar suna shan wahala daga kusan nutsewa. Yi haɓaka waɗannan bala'i na rani ta hanyar kulawa, yin amfani da ruwa mai kyau da kuma tilasta dokoki a kusa da ruwa.
7 -
DehydrationDehydration zai iya faruwa da sauri a cikin zafi zafi. Tabbatar cewa kana da ruwa mai amfani a duk lokacin da kake cikin zafi har dogon lokaci. Kar ka manta game da yara kuma - bazai nemi ruwa. Tabbatar shan ruwa mai yawa lokacin ayyukan rani na yara.
8 -
Bug BitesBug cizo iya zama m da kuma tasting. Suna iya zama mai tsanani idan sun kawo cutar kamar West Nile ko cutar Lyme. Tsaya tsire-tsire da kuma kamuwa da cutar ta wannan lokacin ta hanyar guje wa matsalolin buggy, ta amfani da kyawawan buguwa da sanye da sutura da sutura lokacin da suke cikin yankuna.
9 -
Jima'i mara lafiyaSummer yana kawo tunanin tunanin romance da sababbin bukatu. Duk da yake rashin jin dadin kwanciyar rani na da ban sha'awa, hadarin kamuwa da kamuwa da jima'i, ciki har da HIV, suna da gaske. Kafin ka shiga kowane lokacin rani, san yadda zaka kare kanka.
10 -
Rashin wutar WutaKowace shekara, kusan mutane 10,000 suna fama da mummunar rauni ta hanyar wasan wuta don haka ya kamata su shiga gidan gaggawa. Ka guje wa wannan mummunan rauni ta hanyar barin wuta ga masu sana'a. Idan ka nace akan yin wasan wuta a cikin gidanka na baya, yi amfani da lafiyar hankali, fahimtar abin da kowane aikin wuta ya yi da kuma kiyaye yara a nesa mai nisa.