Maimaitaccen gyare-gyare ta hanyar amfani da ita ita ce hanyar da ta saba amfani dasu don rage kumburi, musamman a hannun. Kusa ta ƙunshi motsi mai motsi na hannu daga dubban yatsunsu a mayar da shi zuwa zuciya don a sake shiga cikin jini.
Duk da cewa wannan wata hanya ce ta yau da kullum, ba a taɓa nazarin tasiri sosai ba. Babu wata hujja mai karfi da za ta goyi bayan shi, amma kuma babu wanda ya ƙi ƙwarewarsa.
Shawarar da ake bayarwa game da ayyukan mafi kyau ta fito ne daga rubutun jarida na Birtaniya na Birtaniya na Birtaniya wanda ya tattara tambayoyi daga masu ilimin likita a Birtaniya game da yin amfani da mashin aikin retrograde. Ta hanyar bincikar waɗannan tambayoyin, masu bincike sun iya kirkiro ra'ayi kan al'amuran yau da kullum. Har ila yau, ko waɗannan sune mafi yawan tasiri-tasiri ko tasiri mai mahimmanci ba a bincika ba, amma kawai suna wakiltar abin da yawancin OT suka yi.
Yaya Yana da Taimako?
Maimaita gyaran fuska yana bada shawarar don kumburi. Wannan yana nufin cewa kumburi yana faruwa ne daga rashin motsi, wanda ke taimakawa wajen samar da ruwa zuwa zuciya.
Kusa da hankali yana da mahimmanci tsakanin marasa lafiya da suka kamu da bugun jini, kamar yadda fashewa na iya haifar da hasara da motsa jiki. Binciken bincike na 2005 ya sami karuwa don cike da kashi 73% na marasa lafiya. Wannan kumburi na iya ƙuntata ikon mutum ya matsa hannunsu, shiga cikin ayyuka na yau da kullum, da kuma shiga cikin gyaran.
An yi amfani da massage ta sake juyawa don rage kumburi don kawar da waɗannan cututtuka.
Yaushe Ya Kamata Ya Cece Shi?
Kula da likita na likita ya bada shawarar don farawa mashin sakewa don dalilai da dama:
1.) Sakamakon fadan yana iya samun wani dalili, wanda zai iya sanya mashi mai hadarin gaske. Alal misali, mai ciwo na jini zai iya cutar da hannunsu ba tare da sanin shi ba, yana haifar da kumburi wanda masifa ta iya haifar da mummunar rauni.
Har ila yau za'a iya haifar da kumburi ta hanyar ɓarna mai zurfi (DVT), na nufin jini, a cikin wannan yanayin, zubar zai iya aika da jini zuwa ga huhu.
2.) Tsarin siginar jini bazai iya karɓar samun ruwa ba da sauri ya koma baya zuwa zuciya . Idan mai hakuri yana da yanayin zuciya, zuciyarsu bazai iya sarrafa yawan ruwan da ake turawa zuwa gare shi a yayin aikin massage ba.
3.) Kusa zai iya zama m. Alal misali, lymphedema na iya haifar da kumburi na hannun, amma busawa yana da maɓalli daban. A wannan yanayin, tsarin kwayoyin lymphatic yana jituwa. Wannan tsarin ya bambanta daga tsarin jinin jini kuma yayi amsa ga wani nau'i na daban.
Manufofin da ake amfani dashi don ƙara yawan massage
Kamar yadda aka ambata a sama, waɗannan dabarun ba sa cikin yarjejeniya, amma suna da alama su zama al'ada.
- Gyara hannayen sama sama da gwiwar hannu da kuma zuciya
- Sarrafa kan kowace rana don 10-15 min.
- Koyar da membobin iyali / mai haƙuri a kan yadda za a gudanar da aikin lokacin da mai kwantar da hankali bai samuwa ba
- Yi amfani da moisturizer / lubricant don rage friction
- Ka riƙe hannun / wuyan hannu a matsayi na tsaka
- Massage daga magungunan yatsunsu ƙasa zuwa gefen hannu, duka gaba da baya na hannun
Sauran Zaɓuɓɓuka don Ƙuntata Kumburi
Akwai hanyoyi da yawa waɗanda za a iya amfani da su tare da tare da sake gogewa na retrograde:
- Shirin tsarin da ya shafi tsayin daka na babba
- Ƙara ƙarfafa amfani da aiki da motsi na hannu (kamar yatsun hannu)
- Edema safar hannu ko damuwa
Dalilin da ya sa ya kamata ka nemi tsari na ko wane ne wannan aikin yana aiki.
A matsayin mai haƙuri, ba za ka taba jinkirta yin tambaya akan kwarewar da ake amfani dasu ba, musamman a cikin irin wannan shari'ar, inda babu wata hujja bayyananne a baya.
Hanyoyi biyu da suka fi dacewa su ne kawai auna ma'aunin hannu a daidai wannan wuri a kan jerin kwanaki don tabbatar da fadan yana faruwa.
Na biyu shine nauyin nau'i, wanda ya haɗa da sanya hannun cikin ruwa don auna yawan ruwan da yake rarraba. Yayin da kullun ya rushe, ba a rage ruwa ba. Tsarin juyayi sune mafi dacewa kamar yadda suke da yarjejeniyar saiti.
Sources:
Bruce, J., Jackson, T., & Rowland Van Teijlingen, E. (2012). Maimaita tsabtace haske don kula da rubutun ƙananan sifa: Ƙarƙwarar kwakwalwa ta amfani da magunguna masu kyau. Jaridar Birtaniya ta Harkokin Jiki, 75 (12), 549-554.
Post, M, Visser-Meily JMA, Boomkamp-Koppen HGM, & Prevo AJH. (2003). Bincike na rubutu a cikin marasa lafiya mai kwakwalwa: kwatanta na masu dubawa ta hanyar dubawa da kuma binciken kima. Rashin lafiya da farfadowa, 25 (22), 1265.