Rage Haɗin Jingina Mai Taimako Zai Taimako Don Knee Osteoarthritis
Jigon motsa jiki wani lokaci ne wanda ya bayyana a binciken binciken osteoarthritis sau da yawa, musamman ma wadanda suka shafi osteoarthritis . Kayan hadin gwiwa yana nufin ƙarfin da aka sanya akan nauyin nauyi ko ɗaukar nauyin haɗin gwiwa yayin aiki. Masu bincike suna ƙoƙarin ƙayyade tasirin haɗin gwiwar a kan ilimin lissafi ko ci gaban osteoarthritis. A wasu kalmomi, yana rage haɗin gwiwa tare da cigaba da ci gaba na osteoarthritis ?
Menene zai taimaka wajen rage haɗin haɗin gwiwa?
Haɗin hadin gwiwa da Knee Osteoarthritis
Bari mu dubi gwiwa na osteoarthritis tun lokacin da gwiwa yake da haɗin gwiwa wanda cutar ta fi yawanci; Har ila yau, haɗin gwiwa ne mai nauyi. Gashinku, idan mai haɗin kai daidai, yana da tasirin ɗaukar nauyi a cikin layi madaidaiciya wanda yake tafiya ta cikin hanyan hanji, gwiwa da kuma takalma. Idan gwiwa ka lalacewa saboda lalacewar da ke hade da lalacewa na ƙwayar motsi , ƙaƙƙarfar haɗari tana amfani da wasu yankunan da ke cikin gwiwoyi.
Rashin mawuyacin amfani da gwiwa zai iya haifar da ƙarin ciwo da sauran cututtuka. Masu bincike kuma sun haɗu da haɗin haɗin gwiwar gwiwa don ci gaba da osteoarthritis. Wani abu da ake kira lokacin karfin gwiwa yana da mahimmanci dangane da rarraba nauyin tsakanin ma'auni na ciki (ciki) da kuma layi (matsakaicin) daga cikin gwiwa gwiwa. Lokacin hawan gwiwa, wanda shine matsakaicin haɗin gwiwar da aka samu a yayin tafiya (ta hanyar bincike), ya fi girma a cikin mutanen da ke da gwiwoyin gwiwoyin gwiwa fiye da waɗanda ba tare da cutar ba.
Tsarin kayan aiki da aka ƙaddara ta hanyar bincike na gait, kamar lokacin da dakarun, bambanta dangane da aikin da aka yi. Nazarin sun kiyasta kimanin matsanancin ƙarfin motsa jiki na gwiwar gwiwa su zama nau'in jiki hudu zuwa 4.5 a yayin ayyukan yau da kullum. A lokacin aikin tafiya, wasu karatun sun ƙaddara yawan mafi girma.
Matakan da ke hawan sama suna motsa karfi zuwa sau shida nauyin jiki; hawan kan tafiya tafiya da karfi zuwa jiki sau takwas; da kuma tsalle suna kara haɗin haɗin gwiwa a sau 20 nauyin jikin jiki. Mai yiwuwa a ce, gwiwa yana shawo kan lokaci. Wadannan ƙididdiga ba wai kawai sun nuna mahimmanci don rage haɗin haɗin gwiwa ba, amma suna da tabbas a cikin tsara zane-zane mai tsayi.
Rage Hadin Haɗi
Masu bincike sun yi nazari game da sakamakon takalma, amfani da kayan aiki, da kuma asarar nauyi a kan haɗin gwiwa a gwiwa na osteoarthritis. Kowane factor ya haifar da bambanci. Kayan takalma da ka zaɓa zai iya tasiri haɗin gwiwa akan gwiwa. Karanta abin da masu bincike suka ƙaddara bayan sun gwada takalma da dama, takalma na tsaka-tsaka, ɗaka yana tallafawa kuma yana tafiya takalma. Sakamakon ya kasance kuri'a mai mahimmanci a kan ƙananan duwatsun har ma da sheqa na matsakaici ga mata.
Matsalar tare da ɗaukar nauyin kisa yana da bayyane. Girma ko kisa yana ƙara jituwa ga kayan aiki mai nauyi. Shin, kun san cewa mutanen da suke da kisa suna da kimanin sau hudu na hadarin ciwon osteoarthritis a gwiwa idan aka kwatanta da mutanen da suke kula da nauyin jikin su? Ka yi la'akari da abin da karuwa ya kasance a gawar da aka riga ta lalace ta hanyar osteoarthritis.
Ƙunƙarar tsaka-tsalle da tsintsiya suna da ƙarin zaɓuɓɓuka don rage haɗin gwiwa na gwiwa. Ƙunƙarar tsaka-tsaka-tsintsiya suna canza motsi daga gwiwa ta rage rage juyayi (karkatar da gwiwa a ciki yayin tafiya). Game da gwanin gwiwa, an shirya takalmin gyare-gyare na "saukewa" wanda aka tsara musamman don kawar da damuwa daga gwiwa.
Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙarƙashin Haɗi
Yana da ma'ana cewa rage haɗin haɗin gwiwa yana da amfani ga marasa lafiya na osteoarthritis. Dangane da ɗakunan da suka shafi abin da kuke ciki, tattauna zabinku tare da likitanku.
> Sources:
> Rage haɗin gwiwa a cikin kwantar da hankalin Osteoarthritis. Kemp G. et al. Arthritis & Rheumatism. Mayu 2008.
> Knee Pain da Haɗin gwiwa Aiki a cikin Abubuwa da Osteoarthritis na Knee. Journal of Orthopedic Research . Hurwitz DE et al. Yuli 2000.
> Mahimman Bayanai na Jirgin Haɗi a Ƙasar Kashi. Kuster MS et al. Journal of Bone and Joint Surgery Janairu 1997.
> Abubuwa da yawa da ke amfani da shi a Knee Osteoarthritis. Medscape. Maly MR. Oktoba 1, 2008.