Binciken IBD Sabuwar Shekara

Sharuɗɗa ga mutanen da ke zaune tare da cututtukan Crohn ko Ulitisrative Colitis

Kowace shekara, a farkon shekara, akwai abubuwa masu yawa game da Sabis na Sabuwar Shekara , da kuma halaye don karya ko halaye don fara ranar 1 ga Janairu. Mutane da yawa sun yi alwashi su rasa nauyi, ci mafi kyau, dakatar da shan taba, ko kuma motsa jiki. Da yawa daga cikin wadannan ƙayyadaddun na yau da kullum ba tabbas ba ne abin da ke farko da kuma mafi girma a rayuwar mutanen da ke zaune tare da cututtukan zuciya ba. (IBD) . Ga mutanen da ke fama da cutar Crohn ko cututtuka, za a iya samun wasu muhimman abubuwan da suke da dangantaka da yakin yau da kullum game da waɗannan cututtuka masu narkewa da kuma yadda ta shafi rayuwar mutum. Saboda wannan dalili, a nan wasu shawarwari ne waɗanda mutane da IBD zasu iya amfani da su don taimakawa kansu suyi rayuwa mai lafiya.

1 -

Ka kasance da kirki ga kanka

Abin mamaki shine ya kamata mu bukaci tunatarwa don mu kasance da kyau a kanmu, amma yawancin mu yi. Samun IBD yana da hanya mai wuya, kuma ba ɗaya ba ne cewa kowa zai zaɓa don kansu ko don wani. Ka ba ka hutu, ka yi ƙoƙarin yin wani abu na musamman don kanka, kowane lokaci sau da yawa. Wannan zai iya zama mai sauƙi kamar karɓar lokacin yin wanka ko zuwa fim, ko ma ya kwanta da wuri sau ɗaya a mako don farawa a ɗan barci kadan. Ya cancanci yin lokaci don kula da kanka, don haka kada ku yi gasa da wannan dama a cikin tsarin ku na mako-mako don shekara mai zuwa. Wannan zai iya zama kamar sanya lokaci ga ƙananan, kulawar kulawa ta yau da kullum da kuma mafi girma, mako-mako ko kwanakin kulawa na yau da kullum.

2 -

Tsaya a kan Shirin Jiyya

An ba ku tsarin yin maganin sa ido : ba a nufin kowa ba. Zai iya hada da magunguna, cin abinci, tunani, motsa jiki, ko kuma sauran magunguna. Duk abin da shirin ku na shirin ya hada da shi, yin amfani da shi ita ce hanyar da ta fi dacewa don hana makomar gaba. Tsayawa tare da shirinka da jadawalinka ba koyaushe zai zama mai sauƙi ba, amma shine hanya mafi kyau don zama lafiya kamar yadda zaka iya. Lokacin da aka jarabce ku zuwa hanyarku, ku tuna da abin da ya faru a karshe lokacin da ba ku karbi magani ba ko kuma ba ku tsaya ga abincinku ba. Lokacin da duk wani abu ya rabu, kuyi ƙoƙarin kunna shi kuma ku koma abin da ke aiki a wuri-wuri kuma kun matsa.

3 -

Ku riƙe abubuwan da kuka zaɓa

Yana da jaraba don ƙetare alƙawura tare da ma'aikatan kiwon lafiya, musamman ma idan kuna jin dadi. Kai, ba shakka, zai so in ga likitocin kiwon lafiyarka lokacin da kake da lafiya, amma ganin su lokacin da kake lafiya yana da mahimmanci. Ta wannan hanyar, zaku iya tattauna abin da ke aiki a yanzu, kuma likitocinku sun gan ku lokacin da kuke jin dadi, abin da yake da muhimmanci don suna da wannan tushe don bambanta da lokacin da ba ku yi ba. Yin nazarin ido, idon tsabtace jiki, ko wasu gwaje-gwaje na yau da kullum a lokacin da ba ka fuskanci fushi zai zama mafi sauki a gare ka fiye da lokacin da kake fatar. Samun maganin maganin rigakafi, maganin cutar kanjamau, ko ƙashi ƙyamar!

4 -

Dakatar da ƙaryar da IBD

Ba dole ba ne ka son IBD, ko duk abin da ya kawo, kuma kada ka daina neman karin jiyya. Haka kuma kada ku yarda da rashin lafiya tare da fashin-baki a duk lokacin, ko ku yarda a bi da ku a matsayin ɗan ƙasa na biyu idan yazo da kulawar ku. Kuna cancanci kulawa da lafiya, kuma ku cancanci samun gafara . Duk da haka, dakatar da musun cewa kana da IBD. Your IBD ya kawo wasu abubuwa tare da shi, kuma yayin da suke ba m, yana da kyau a san wannan ɓangare na rayuwarka, da kuma aiki don kawo kanka ga mafi kyau kiwon lafiya.

5 -

Sarrafa damuwa

Ƙwarewar ba ta haifar da IBD ɗinka ba , amma tabbas ba zai taimake ku ji daɗi ba, ko dai. Kowane mutum yana da damuwa a rayuwarsu - kuma damuwa zai iya zama daga abubuwa masu kyau da kuma mummunan abubuwa, kodayake mun yi la'akari da kasancewa da alaka da mummuna. Dabarar shine neman samfurin don saki danniya. Babu damuwa da abin da kuke yi don tayar da adadin damuwa, amma yana da tasiri. Akwai hanyoyi da yawa don gudanar da danniya kamar yadda akwai nau'i na damuwa, saboda haka ka ɗauki ayyukan shakatawa, kamar tunani, yoga, motsa jiki, ko lokaci tare da abokai da iyali, da kuma ƙaddara don sanya shi fifiko.