9 Kayan Ayyuka na Musamman na Mutanen COPD

Idan kana da ciwo na cututtuka na kullum (COPD), za ka ji jin tsoro idan ya zo motsa jiki. Bayan haka, ta yaya zaku iya yin aiki idan kuna iya motsawa cikin ɗakin ba tare da jin kunyar ba?

A gaskiya, duk da haka, yin amfani da ita ita ce hanya mafi kyau don ƙara haɓaka motsa jiki da kuma inganta numfashinka. Maɓalli shine gano tsarin aikin motsa jiki - wanda za ku ji daɗi kuma ku iya tsayawa a kullum.

A nan ne tara daga cikin finafinan wasan kwaikwayo na DVD. Mutane da yawa suna tsarawa ga tsofaffi da mutanen da ke da nakasa ko cututtuka kamar COPD.

1 -

Kayan aiki na COPD da Asthma

Kayan aiki na COPD da Asthma shine hoton bidiyo na asali wanda likitan kwaminisanci Suzanne Andrews ya tsara. Yana mayar da hankali akan inganta numfashinka, sauke damunka, da kuma bunkasa rayuwar ka kamar yadda kake koyon zama tare da COPD .

Kara

2 -

Pilates na Over 50s

Ƙirƙwarar magungunan jiki ne, wannan DVD ɗin yana kunshe da hotunan da aka yi daga ko dai wani wuri ne ko matsayi. Ya haɗa da umarnin don samun sauƙin saukarwa sannan daga baya daga ƙasa don kauce wa rauni da shawarwari don yawancin alamun gado. Bayani game da jiki, motsa jiki na motsa jiki, da kuma bayanan spine kafin aikin motsa jiki.

Kara

3 -

Yoga ga tsofaffi

Shirin koyarwa Yoga Jane Adams ya sa yoga ta kasance ta hanyar DVD ɗin nan mai sauƙi da kuma tawali'u. Yoga yana taimakawa tsokoki da haɗin gwiwar sannu-sannu a sake dawowa ƙarfin su kuma kara ƙaruwa, inganta kyakkyawan motsi. Kuma, saboda maida hankali ne akan numfashi, yana da cikakken aiki don taimaka maka sarrafa numfashinka idan kana da COPD.

Kara

4 -

T'ai-Chi ga tsofaffi

T'ai chi wani tsari ne da aka tsara don inganta lafiyar lafiyar ku, rage danniya, ƙarfafa tsoka da haɗin gwiwa, gina tsarin rigakafi, inganta daidaituwa da daidaituwa, da kuma kula da muhimmancin matasa a duk tsawon rayuwarsu. Yawancin waɗannan darussan za a iya yin su daga matsayin da aka zaɓa kuma an tsara wannan shiri ne ga mutane fiye da shekara 65.

Kara

5 -

Ƙarfafa Cibiyoyin Ƙarfafawa da Ƙarfafa Aiki

Ba kawai ku na Yoga DVD ba, Ƙararren Ƙarfafawa shirin horarwa ne na hudu wanda Anne Burnell ya ci, yana ci gaba da ba da horo na ilimi ga tsofaffi tsofaffi na Majalisar Dinkin Duniya akan Ƙasar. Wannan shirin na motsa jiki na yoga zai taimaka maka kara ƙarfinka da karfin hali, duk cikin jin dadin ɗakin ka. Yana da kyau ga mutanen da ke da iyakacin motsi da waɗanda ke cikin karusai ko masu amfani da masu tafiya.

Kara

6 -

Zookinesis ga tsofaffi

Zookinesis wani tsarin motsa jiki ne na kasar Sin wanda aka tsara don mayar da jikinka zuwa ga matashi na matashi yayin da yake mayar da hankali, ƙarfin, da kuma sassauci. Har ila yau, yana taimakawa wajen inganta numfashi da kuma maida hankali. Zookinesis yana da dangantaka da T'ai-Chi, Chi-gung, da yoga na kasar Sin. Zaka iya fara kananan kuma yi kawai minti goma sha biyar a lokaci ɗaya, aiki hanyarka don yin dukan zaman. Ana amfani da wannan DVD ta yawan adadin manyan cibiyoyi da wuraren kula da jinya a fadin kasar.

Kara

7 -

Shugaban A-Cise

Shirin Kayan Ginin A-Cise Series shine shirin ga kowa. Yana taimaka maka ka rasa nauyi, ƙona mai, sauti, da kuma inganta ƙarfinka yayin samar da kyakkyawan motsa jiki na zuciya, duk yayin da kake zaune a kujera. A ƙarƙashin jagorancin mai koyarwa na sirri mai zaman kansa kuma mai jagorar A-Cise Daryl Madison na Lafiya Tafiya, za ka iya kammala aikin motsa jiki da kyau a cikin kwanciyar hankali da kuma tsare sirrin gidanka.

Kara

8 -

Harkokin Kiwon Lafiya: Zauna T'ai-Chi

Wadannan kayan aiki na T'ai-chi an tsara su ne don taimaka maka ka rage girman danniya da jin dadi. Akwai sassa uku a wannan bidiyon: Massage fuska, zazzage ayyukan T'ai-chi, da kuma zama mai motsi na Taoist.

Kara

9 -

Wasanni na Wasanni ga Kowane mutum

Wannan DVD yana nuna wasu darussan da ba kawai taimaka wajen magance matsalolin ba amma har ma taimaka wajen inganta wurare dabam dabam da kuma kulawa ko ƙara ƙarfinka. Yana da mahimmanci ga waɗanda suke da alaƙa.

Kara