Amfani da ƙayyadewa azaman hanyar da ta dace
Ba kai kadai ba idan ka guje wa wasan wuta a ranar 4 ga watan Yuli ko ka sami kanka kanka da gaya wa 'ya'yanka cewa muryoyin su suna ba ku ciwon kai. Haka ne, ƙuƙwalwar da ake ba da rahoto suna cike da ciwon kai.
Bari mu dubi kimiyya bayan wadannan ciwon kai, da kuma yadda za ku iya magance su.
Kimiyya ba tare da ƙuƙwalwa ba kamar yadda ciwon zuciya yake da shi
Mai yiwuwa ka yi mamakin sanin cewa motsawa wata alama ce mai mahimmanci ta hanyar kimiyya.
A cikin karamin karamin binciken da ke cikin Headache , kashi 79 cikin dari na mutanen da aka bayyana a 50dB na farin amo sun haifar da ciwon kai, kuma kashi 82 cikin dari sun ruwaito cewar ciwon kai yana daya ko kama da ciwon kai na yau da kullum, wanda ya kasance magunguna ko ƙwayar cuta .
Rashin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa zai iya zama ciwon kai don mutanen da ba su fama da ciwon kai ba kullum. Kodayake mutanen da ke fama da ciwon kai suna da ƙananan haɗin kai don rikici kuma suna rahota da ciwon kai fiye da wadanda ba su da magunguna. A wasu kalmomi, mutanen da ke fama da ciwon ciwon kai suna bayyana mafi muni da murya mai ƙarfi kamar yadda zai iya haifarwa.
Kayan aikin baya bayan ƙwayar da ke haifar da ciwon kai
Kamar dukkan magungunan, ainihin inji a baya yadda kullun take haifar da ciwon kai ba shi da kyau. A gaskiya ma, tunda motsawa ta haifar da ƙwayar ƙwayar cutar migraines da ciwon zuciya, akwai yiwuwar fiye da ɗaya daga cikin na'urorin.
Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa wadanda suka ci gaba da ciwon kai daga motsi suna da karuwa a cikin karfin da suke ciki - wannan yana nufin ƙaddamarwa ko shimfida ƙarar jini a fuskarsa.
Bisa ga ka'idojin ƙauraran 'yan kwanan nan, ƙaddamar da jini da ke kewaye da kwanyar zai iya yin aiki da ƙwayoyi masu jijiyoyin ƙwayoyi. Wannan yana bayyana yaduwar sunadarai, kamar CGRP , wanda ya kara tsananta ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da kuma ciwo.
Hakanan, ainihin hanyar da murya mai tsanani zai haifar da ciwon kai yana iya rikitarwa, amma ana iya danganta shi sosai da dumbin jini.
Kwayar cuta mai mahimmanci yana iya taka muhimmiyar rawa, kamar yadda wasu bayyanar cututtuka sun nuna mahimmanci tare da ciwon kai wanda ke faruwa tare da ƙarar murya mai ƙarfi da ya haɗa da:
- Sukan barci (alal misali, tare da matsala barci da farka da wuri)
- Wulo
- Eyestrain
- Kayan shafawa ga ƙanshin
Yadda za a Dakatar da Ƙungiyar Kiɗa daga Tashin Ciyarwa
Wannan tambaya ne mai banƙyama. A wani ɓangare, yawancin maganin rigakafin cutar ciwon kai na mayar da hankali akan guje wa haɗari. Amma kwanan nan, nazarin ciwon kai yana mayar da hankalin kan yin fama da ciwon kai. Ɗaya hanyar da za ta yi haka ta hanyar tsari da ake kira deensitization.
Rashin hankalin kanka don ciwon kai yana da damuwa, kamar murya mai ƙarfi, yana nufin sannu da hankali kan ciwon kai da ke haifar da rage yawan ciwon kai ko kuma yawan ciwon kai a nan gaba idan aka bayyana da wannan faɗakarwa. Ana amfani da wannan farfadowa ga mutanen da ke fama da rikici, musamman mutanen da ke da alamar waya.
Manufar koyo don magance matsalolin ta hanyar yin tawali'u yana zama mafi shahararren maganin cutar lafiya. Ya kamata ayi karatu da yawa, amma wannan abu ne mai ban sha'awa, ba da yaduwa ba da kuma wasu mutane da ciwon kai don samun damar taka rawa.
Kalma Daga
Kowane mutum ya bambanta lokacin da ya zo da ciwon kai triggers .
Idan ka ga motsawa yana haifar da ciwon kai, zaka iya yin la'akari da guje wa fararwa idan yana da sauƙi, kamar kauce wa kayan aiki da ke faruwa sau daya a shekara ko kauce wa wasan kwaikwayo na cikin gida.
Idan ka sami wannan murya mai ƙarfi a aiki yana haifar da ciwon kai, yi magana da manajanka game da yadda za a rage wannan. Wata kila zaka iya sa earplugs ko kunne kunne a wasu sassa na rana.
Amma, idan kuna kula da kullun yau da kullum fiye da tsarin da ya dace kamar ƙuntatawa zai iya zama mafi amfani. Yi magana da likitanku idan kun kasance m. Kada ka bari ciwon kai-maɗaurarwa ta haifar da farin ciki. Kula da lafiyarku.
Sources:
Bigal ME, Walter S, Rahoton AM. Peptide na kwayoyin Calcitonin (CGRP) da kuma fahimtar fahimtar halin da ake ciki na migraine da kuma halin ci gaba. Ciwon kai . 2013 Sep, 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Kwayoyin cututtuka na mummunan tsarin ya shafi rikici tsakanin ma'aikata da ke nunawa da rawa da rawa a Koriya. J Occup Enviro Med . 2017 Feb, 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Gudanar da kulawa da ciwon ciwon hauka na ƙaura yana haifarwa: koyo don jimre wa ɗumbun mawuyacin hali.
Ra'ayin Kanada da Rahohi na yau da kullum , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Gudanar da hankali game da abubuwan da ke tattare da ciwon ciwon ciwon ciwon kai: gwajin gwagwarmaya. Zaman Lafiya da Farfesa, Oktoba; 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Mawuyacin ƙwayar ƙwayar cuta da ƙwayar cuta. Littafin Jagora na Magungunan Bincike na Clinical, 97: 161-72.