Abin da Kayi Bukatar Sanin Wadanda Ke Ƙara Rashin Rayuwa
Samun girma shine albarka da la'ana. Yana da albarka saboda madadin shine ya daina yin tsufa. A yanzu, akwai hanya guda kawai da za ta yi haka kuma ba kyakkyawan zaɓi ba ne.
Sashin la'anin ya shafi dukkanin hanyoyi da jikinmu ya rushe da shekaru. Kwayoyin fata, ƙusoshin ƙusoshin wuta, motsa jiki mai hankali da dukan wadanda suke fama da damuwa suna yin la'akari don yin alama kamar dai mun kasance daya daga cikin hawaye daga masifa.
Kada ku ji tsoro! Ba ku tsufa ba saboda kasancewar kuzari.
Trick shine sanin yadda abubuwa suke da bambanci a cikin mu da ƙarin kwarewar rayuwarmu kuma mun san abin da za ku iya yi don kauce wa rauni ko bi da shi. Kowane mutum yana da daban daban kuma yana da yawa daga cikin manyan 'yan ƙasa da suka yi kama da su 40 kuma suna motsawa kamar su 30. Mai ƙaramin da kake ji da kuma motsawa (tafiya yana sauri shine lambar alama ta lafiyar tsofaffi) ll buƙatar tips a cikin wannan labarin. Idan dikin dutse mai tsayi shi ne bukatun ka na karshen mako, ba za ka buƙaci kulawa ta musamman ga fata ba.
A gefe guda, idan ka sami kanka da kankawa sauƙi ko zub da jini daga abin da ya zama kamar mai sauki a kan gado, karanta don ganin yadda za ka magance waɗannan kalubale na musamman.
Mutuwar Skin
Yayin da muka tsufa, fatar jikinmu ya zama mai zurfi kuma ba tare da haɗuwa ba tsakanin layi , ma'ana cewa saman launi (epidermis) ba shi da alaka da lakabi na biyu (dermis).
Kuna iya jin wannan canji a cikin hanyar saman launi na launin fata irin ta sauƙi. Hasken rana yana da yawa don yin lalacewa, kuma zaka iya jin canjin da ya fi dacewa ta hanyar gwada sassa na jiki da ake nunawa a rana ta gari tare da yankunan da ba haka ba.
Maƙarƙashiyar fata yana da sauƙi don lalata tare da ƙananan ƙoƙari.
Abin da zamu yi kira kullum ana kira dashi "launin fata" lokacin da ya faru a cikin goyon baya tare da tsananin fata. Ba wanda zai mutu daga fata, amma lalacewa zai iya zama muhimmi kuma yana jin tsoro. Skin karan suna da yawa a kan makamai fiye da ko'ina (makamai masu yawa suna daukan hotuna, dukansu rana da kuma bugun abubuwa). Jigilar jini a cikin dermis (sifofin da ake gani a matsayin launi mai launi) ya zama ƙari da fata na fata kuma zai iya fashe tare da matsanancin matsin lamba, yana haifar da raguwa .
Yadda za a bi da raunin da ciwon fata na fata:
- Zama m. Kwayar fata wadda ta rigaya ta tsage za ta fadi kamar fatar fata idan ba ka kula ba. Sauya duk wani fatar jiki wanda ake ratayewa. Ko da tsage, mafi kyaun murfin don raw, raunuka budewa shine fata da take wurin. Idan an cire shi gaba ɗaya, kada ka sanya shi a baya. A wannan yanayin, ba za a sami jini don cin abincin ba kuma a ajiye shi da rai.
- Kada kayi amfani da tef! Adhesives abokan gaba ne na fata. Dry, fata na fata yana kama da tef kuma ba zai zo ba. Rufe kowane raunuka tare da fata na fata, wanda ya dubi kuma ya ji kamar kama da filastik. Ba daidai ba ne, don haka tabbatar da amfani da kayan aiki na farko na farko . Don riƙe duk abin a wurin, musamman ma a hannun hannu ko kafa, yi amfani da kunshe marar amfani. Wata takalma mai laushi zaiyi aiki, amma akwai takalma akan kasuwar da ke bin kansu, ba wani wuri ba. Waɗannan sune cikakke ga wannan irin rauni.
- Tsaftace shi. Ruwa shi ne magani mafi kyau ga fata gashi. Rinsing tare da ruwan famfo mai kyau shine hanyar wanke irin wannan rauni. Ya kamata a tsabtace sau ɗaya a rana kuma a sake sa shi don yale shi ya warkar da kyau.
M fata ba za ta jure wa stitches ba . Fatar jiki ba zai iya rikewa da kayan kayan da za a yi ba kuma zai kawai ya karu kamar wani takarda mai launi. Sakamako ba ainihin batun bane tare da irin fata. Zai yi wuya, amma wannan yana nufin ya warke, wanda shine abin da muke so. Kula da rauni mai tsabta kuma rufe tare da taimakon wadanda ba su da mikiya, sai ku ba shi yalwa da lokaci.
Ƙarƙashin Ƙasa
Kashi na karya shine kashi mai karya, ko yana da shekaru 8 ko 80.
Bambanci tsakanin su biyu shi ne cewa kashi takwas mai shekaru takwas yana da lahani don tsagewa kamar reshe mai laushi daga wani ƙananan bishiya, yayin da kashi 80 cikin kashi kashi zai iya kamawa.
Tashin hankali a cikin tsofaffi ba bambanci ba ne a cikin marasa lafiya. Yana da sauki a karya su a farkon wuri.
Yadda za a bi da kasusuwa karusuwa:
- Kada ku motsa masu haƙuri. Mai yiwuwa a yi wani mai haɗari a halin da ake ciki mai haɗari don kare lafiyarta, amma bar shi, kada ka motsa mai haƙuri.
- Tabbatar da rauni. Don mafi kyawun abin da zai iya raguwa, tsaftace kashin a kashin da ya faru da rauni sannan kuma haɓaka kayan haɓaka kusa da ƙetare ga abin da ake zaton raguwa (ɗakin a sama da ƙasa). Misali, dole ne a yaduwa da dutsen da aka iya karya, da kuma wuyan hannu da wuyan hannu akan wannan hannun.
- Ice da rauni. Yi kwaskwarima tare da damun sanyi don ba fiye da minti 20 a lokaci daya ba bayan raunin. Kada a saka kankara a kan fata kawai-koyaushe tabbatar da cewa akwai takalma tsakanin zane da fata. Yi amfani da mulkin 20/20: minti 20 da kuma minti 20.
- Saka shi da takalmin matsawa (kamar ACE bandeji). Rubutun zai taimaka tare da kumburi.
- Yada matasan da suka ji rauni, idan ya yiwu. Don sakamako mafi kyau, samun raunuka sama da matakin zuciya. Idan ba za ka iya samun hakan ba, babu matsala. Kawai tabbatar cewa idon da kuka karya ba ya yin motsi a ƙarƙashin ku. Daɗaɗɗe yana rataye ƙananan, ƙarar ƙarawa ya zama.
- Samun likita. Za ku buƙaci x-ray, don haka idan likitanku ba zai iya yin haka ba a gareku, kuna buƙatar zuwa asibiti ko ma'aikatar gaggawa da za su iya.
Duk kasusuwa sun kara da kullun, amma wasu sun fi damuwa. Kasusuwa da ke haifar da matsalolin yayin da suke samun karin ƙuƙwalwa shi ne kwatangwalo, ƙanƙara (babba na sama), radius (daya daga cikin kasusuwa na gaba) da haƙarƙarin. Kwanƙarar ƙwanƙwasa ma sun fi dacewa a cikin tsofaffi fiye da marasa lafiya marasa lafiya.
Falls
Yi la'akari da cewa ƙananan ƙwararrun masu haƙuri za su jimre ba tare da yawa fiye da kudaden da aka ƙulla ba zai iya haifar da mummunar ɓarna a cikin tsofaffi. Hips yana da mahimmanci a cikin tsofaffi, saboda yawanci ga siffar su da wuri. Hannun hanzuwa na faruwa ne a kai na femur, babban kashi a cinya. Shugaban ma'aurata ne karami, zagaye ball a haɗe da babban jikin femur tare da wuyansa mai wuya. Falling onto the hip iya sanya mai girma matsa lamba a kai, sakamakon shi a karya femoral wuyansa.
Hanyoyi masu linzuwa suna da bambanci a cikin mafi yawan lokuta. Zai yiwu a sami raunin hanzari ba tare da alamun alamun ba, amma idan alamu sun kasance a can, an rufe jikin ta. Alamun raunuka na ciki sun hada da:
- Kwancen da aka karya ya fi guntu fiye da ƙafafun da ba a taɓa ji ba.
- Ƙafafun da aka karya ya juya a waje, yana nufin magungun da ya ji rauni yana so ya huta tare da gwiwa da yatsun da ke nunawa daga kafa mai kyau.
- Yana mummunan gaske, gaske mummunar. Kuma yana da tausayi lokacin da ka taba shi.
Gwanin karya yana nufin za ku kira motar motar. Kada kayi ƙoƙari don motsa kafa ko sanya nauyin nauyi akan shi. Kuna buƙatar x-ray kuma tabbas bazai tuna da wasu ciwon magani ba.
Tsayar da lalacewar ya fi kyau fiye da ƙoƙarin samun magani bayan da ka faɗi kuma karya wani abu. Tabbatar cewa babu kwaskwarima a ƙasa. Shigar da rails ko iyawa a cikin gidan wanka da shawa. Sama da duka, tsayawa aiki, wanda shine magani mafi kyau ga duk abin da ke sama.
Sources:
Afilalo J, et al. "Gait Speed a matsayin mai ba da shawara game da mutuwar jiki da kuma manyan magunguna a cikin tsofaffin marasa lafiya da ke fama da maganin Cardiac." J Am Coll Cardiol . 2010 Nov 9; 56 (20): 1668-76. Doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "Raunin da ke faruwa a tsakanin Jama'a da maza da ke cikin Amurka." PLoS Daya . 2016 Mar 15; 11 (3): e0150939. Doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; Babbar PMCID ta PMA: PMC4792421.