Gudanar da Neman Bukatun da Kyauta
Ko kai mai sana'a ne ko mai ba da hidima mai kulawa ga dangi wanda ke zaune tare da damuwa , zaku iya amfani da lokaci mai yawa don tabbatar da ƙaunataccenku ko haƙuri yana samun duk bukatunta. Kuna iya tunani game da tabbatar da isasshen abinci mai gina jiki , tabbatar da cewa an shayar da magunguna , ta tsabtace jikinsa kuma ya bushe idan rashin daidaituwa abu ne, motsa jiki , motsa jiki da motsa jiki .
Wasu lokuta, a matsayin masu kulawa, zamu iya duba abubuwan a cikin tunanin mu, ko kuma a takarda, rubuta mana ci gabanmu zuwa ga burin da aka saita.
Amma shin kun taba tunanin yadda kuka yi amfani da shi ko kadan (ko kadan) ba tare da kulawa a yau ba? Yaya game da tabawa lokacin da ba ka yi wani abu da ita ko ita ba, idan ba ka ba da wasu kulawa da ita ba? Shin, kawai kunya a kusa da kafafunsa ba tare da dalili ba?
Me yasa Kullun yake Muhimmanci?
Ƙaunar Kulawa Mai Kulawa
Dukanmu muna buƙatar wasu TLC, kuma mutumin da ke da lalata ba shi bane. Duk da yake ta ba za ta iya bayyana ta bukata don taɓawa a cikin kalmomi ko, a cikin matakai na lalata, ko da fara farawa, taɓawa yana da muhimmanci.
Yi la'akari da nazarin da ya nuna cewa kawai saduwa da bukatun jiki, amma ba samar da kullun jiki ba, domin jarirai a cikin yara marayu na iya haifar da jarirai don bunkasa rashin lafiya.
Matiyu J. Hertenstein, Ph.D, malamin farfesa a Jami'ar DePauw, ya gudanar da bincike da kuma rubuce game da bukatun mutane, da kuma amfanin da, taɓa.
Wasu daga cikin wannan bincike yana kan jarirai da kuma yadda suke amsawa da gaske don taɓawa, ko da a cikin sassan asibiti, da kuma sauran kayan da suka shafi amfanin ga manya.
Amfanin lafiya
Yawancin bincike na binciken sun gano alamun da za a iya amfani da su, ciki har da rage karfin jini , rage yawan ciwo, inganta yanayi, da rage yawan cortisol da ƙimar zuciya.
Kuna Kwarewa Kwankwayo
Tafi zai iya amfana da mutane tare da lalata ta hanyar ta'azantar da su. Ɗaya daga cikin binciken da suka shafi 68 mazauna gidaje da ciwon daji sun nuna cewa wadanda suka sami magungunan hannu na minti 10 sun nuna raguwa sosai idan aka kwatanta da wadanda basu karbi sa hannu ba.
Hanyoyi don Samar da Taimako
- Massage maganin shafawa
- Hair Combing ko Brushing
- Manicures
- Hanya Hug
- Mima
- An ƙyale Massage Far
- Handshakes
- Pat a kan Arm
Maganar Gargaɗi
Tabbatar cewa kana girmama mutumin da kake aiki tare, ciki har da abubuwan da suke so don taɓawa ta jiki ko rashin shi. Idan wani ya yi fushi, takaici, yayi matukar damuwa ko kuma yana fuskantar paranoia ko yaudara , yi amfani da hankali wajen kusantar da su ko shiga cikin sararin samaniya tun lokacin da aka samu wani mummunar haɗari . Bugu da ƙari, idan akwai tarihin zalunci ko rashin kulawa, yi amfani da kula don tabbatar da maraba da ku, ba tare da kuskure ba kuma yana gaban wasu don kaucewa damuwa ga mutumin da ke da lalata.
Duk da yake muna bukatar mu yi taka tsantsan a cikin al'ummomin mu, wannan bai kamata ya hana mu daga kulawa da kula da wadanda aka ba mu ba.
Sources:
Ƙungiyar Kulawa ta Kulawa da Cibiyar Kula da Lafiya, Ƙungiyar Kula da Lafiya ta Yammacin Gwamnatin Jihar Victorian, Ma'aikatar Lafiya, Ostiraliya. Ƙungiyoyin Abubuwan Tawuwar Dementia. http://www.health.vic.gov.au/dementia/strategies/sensory-stimulation.htm
Sadarwar Mutum. Wani wallafe-wallafen Ƙungiyar Sadarwar Ƙasashen Turai da Asiya. Vol. 12, No. 1, pp.67-76. Ƙaddamar da ƙwaƙwalwar samfur na matakan shafawa. http://www.uab.edu/Communicationstudies/humancommunication/12_05_Carter_Wrench.pdf
Nursing Research. 2002 Sat-Oct; 51 (5): 317-23. Kiɗa murmushi da hannun hannu tare da tsofaffi tsofaffi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12352780
Gudanar da Ciwon Raɗaɗi. Janairu / Fabrairun 2003. Kayan Gida yana da Matsayi a Gudanar da Raini. http://www.amtamassage.org/infocenter/healthcare_articles-and-associations/Massage-Hale-Has-a-Role-in-Pain-Management.html
Magungunan Bincike. Nuwamba / Disamba 2008. 70: 976-985. Rashin rinjayar wani "Warm Touch" Taimakawa Haɓaka Ƙarfafa Daga cikin Ma'aurata Ma'aurata kan Zubar da jini, Oxytocin, Alpha Amylase, da kuma Cortisol. http://www.psychosomaticmedicine.org/content/70/9/976.full