Tabbatacce, dariya mai kyau yana iya haskaka rana ta amma ba zai warkar da ku ba
Sau da yawa idan kuna da rashin lafiya na kullum, kuna ganin kanka ba a cikin ɓangaren baƙanci ba. Binciken tsarin kula da lafiyar, musamman ma tare da rikitarwa irin na cututtuka na ƙwayar cuta (IBD) , tabbas za a sanya mummunan yanayi a yanayi mai kyau. Yawancin mutane suna zaton cewa dariya da kuma jin dadi na ainihi sunyi warkarwa. Kila za ku yi dariya dariya, amma tambaya ita ce: akwai wata hujja da cewa dariya yana amfani da lafiyar ku?
Shin akwai wani bincike?
Ya kamata a yi la'akari da cewa rayuwa ba tare da wani tunani ba zai sa mutum ya kasance da rashin tausayi da damuwa. Matsalar na iya haifar da kowane yanayin da zai kara tsanantawa, kuma rashin tausayi yana da dangantaka da IBD. Amma akwai wani bincike don dawo da zaton cewa dariya na da amfani na kiwon lafiya?
An samu babban bincike a tsawon shekaru game da yadda dariya da jin tausayi ya shafi yanayin kiwon lafiya. Ba duka idan yana da kyakkyawan bincike ba, duk da haka; daya daga cikin manyan matsalolin shine ikon tantance abubuwan da ke tattare da wani abu kamar yadda ba'a ciki ba kamar haɓaka. Misali na wannan shine gaskiyar cewa abin da wasu mutane suke jin dadi bazai iya yin wani abu ga wani ba.
Dariya da lafiya
A cikin nazarin nazari, masu marubuta sun kammala cewa dariya, musamman ma dariya ba tare da wata ba, yana da amfani ta jiki kuma kusan babu wani mummunar tasiri. Duk da yake sun yarda cewa babu wata hujja da za ta nuna cewa dariya za su iya warkar da kai, sun ci gaba da bayar da shawarar yin amfani da dariya a matsayin magani mai mahimmanci da magani .
Wani binciken na binciken ya gano cewa rashin tausayi ba shi da tasiri mai yawa na lafiyar lafiyar jiki, sai dai a matsayin mai nutsewa (wanda za'a iya kira shi mai tsinkaye ). Duk da haka, "ƙananan" motsin zuciyarmu an lura cewa suna da irin wannan tasiri. Masu marubuta sun tabbatar da cewa yana da karfi mai tausayi a gaba ɗaya, maimakon jin tausayi, wanda yana da sakamako mai tsanani.
Babu shaidu masu yawa da nuna cewa tausayi ya taimaki mutane su rayu tsawon lokaci, taimaka wa danniya ko tsayayya da cutar. Mawallafin wannan binciken sun kuma lura cewa yawancin binciken da aka samu a binciken su yana da matsala masu amfani.
Dariya da tsarin ba da izini ba
Hanyoyin binciken bincike game da sakamakon dariya a kan tsarin yaduwar kwayoyin halitta sun gano cewa batutuwa sunyi amsoshin maganin lissafi a kallon kallon bidiyo mai ban dariya ga sa'a ɗaya. Abubuwan da ke da kullun da suka yi dariya a kan tsarin da ba a rigakafi sun dade har tsawon sa'o'i 12. Masu binciken sun kammala cewa irin wannan dariya na iya zama wani ɓangare na tsarin kula da lafiyar "kowa".
Dariya da damuwa
Wani binciken kuma yayi nazari game da yadda dariya zai iya rage danniya. Binciken ya dubi irin wadannan sigogi kamar yadda zuciya, numfashi, motsi jiki, karfin jini da kuma sakin hormones. Yayinda wasu daga cikin binciken (amma ba duka) sun nuna cewa dariya ko kallon shirye-shiryen wasan kwaikwayo na da sakamako mai kyau ba, yawancin bincike yana da iyakancewa, irin su karamin samfurin ko rashin kungiya.
Bisa ga binciken da ake ciki a halin yanzu, yana da wuya a zana cikakkiyar tabbaci game da lafiyar lafiyar dariya.
Duk da haka, mai yiwuwa ba ya cutar da ka yi dariya inda zaka iya samun su.
> Sources:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor da dariya Ina Shafar Lafiya. I. Tarihi da Tarihi." Ƙarin Shaidar Tabbatar da Ƙarin Maɓallin Tsarin Mulki 2006 Maris; 3: 61-63. An buga shi a kan layi 2006 Janairu 16.
> Mista Bennett, Lengacher C. "Humor da dariya na iya rinjayar Lafiya: III da dariya da sakamakon lafiya." Ƙididdiga Tabbatar Ƙarin Mahimmancin Matsakaici 2008 Mar. 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westgonrd J. "Shirya matakan Neuroimmune a lokacin Eustress na Humor-Associated Mirthful Laughter." Altern Altern Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, dariya, da kuma lafiyar jiki: Batutuwa da Mahimmanci." Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Maganin Lafiya na Lauya a Medicine." Altern Altern Health Med 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.