Dangane da annoba na ciwon daji, manufar "cin abincin abinci" ya sami karfin hali kuma ya janye hankali daga masu bincike. Yayinda kowane mutum yana buƙatar abinci don rayuwa, akwai lokuttan da dangantakarmu da abinci ke da ita fiye da wannan asali.
Kuna iya ganin cewa ba za ku iya tsayayya da cin abinci fiye da yadda ya cancanci ba, ko kuma kuna jin cewa baza ku iya sarrafa yawan abubuwan da kuke so ba don abinci mara kyau, musamman yawancin carbohydrates.
Idan haka ne, zaka iya samun jaraba da abinci.
Menene Abincin Abinci?
Kamar yadda Abincin Addicts ya sani, "cin abincin abinci yana nuna kansa a cikin abincin da ba a iya fahimta ba saboda abinci mai yawa," wanda yake da mahimmanci bayan "cin abinci mai gishiri mai sassauci, da farko da sukari da gari wanda aka gyara da sauri kuma ya zama sukari cikin jini" - a wasu kalmomi, abincin da aka sarrafa sosai .
Abincin Abincin Mafi Abinci
Bayanan kimiyya na baya-bayan nan sunyi baya. A wani binciken da Jami'ar Michigan ta wallafa a farkon shekarar 2015, masu bincike sun gano cewa abincin da aka sarrafa sosai, irin su pizza, fries Faransa, da sutura tare da abun ciki mai zurfi, sun kasance suna cikin dabi'ar cin nama, kuma yana iya "rarraba halaye tare da magunguna na cin zarafi (misali, matsayi mai girma, saurin haɗuwa). "
Ba daidai ba ne cewa wadannan su ne abinci da aka danganta da cutar annoba.
Wadannan su ne abincin da mutane da yawa ke juyo zuwa lokacin "cin nama," ko cin abinci a matsayin hanyar magance damuwa.
"Kuna da Abincin Abinci?"
Abinci Addicts M, wanda yake da matsayin manufa "murmurewa tare day daya a lokaci daga cutar biochemical na cin abincin abinci," ya tambaye wannan tambaya.
Bisa ga jerin sunayen halayenku, zaku iya zama mai shan magunguna idan:
- Ba za ku iya sarrafa yawan abincinku ba, musamman abinci mai girma-sugar ko "abincin abinci."
- Ka yi kokarin daban-daban nauyin haɗari da hasara, amma babu wanda ya yi aiki a kan dindindin.
- Kuna samo kanka cikin cin abinci-dabi'un halayya irin su vomiting ko amfani da laxatives ko diuretics musamman don dalilai na asarar nauyi ko ƙoƙari don kauce wa karbar kayan karba bayan ka yi imani kana da ƙwayoyi.
- Kuna jin takaici, rashin tsoro, bakin ciki ko jin kunya game da nauyinka ko cin abincin ku.
- Kuna fuskanci sauyewar motsin zuciyarka ko sauyewar yanayi yayin cin abinci mai yawa.
- Kuna juya zuwa abinci don dalilai na motsa jiki, irin su lokacin da kake damuwa ko a matsayin lada idan ka sami nasara na kanka.
- Kuna ci a cikin sirri don haka ba wanda zai ga abin da kuke ci.
- Kuna sata wasu abinci.
- Kuna ganin kanka kwarewa da damuwa game da abinci.
- Kuna lura yadda rayuwarku ta zamanto ta ci gaba da jiki, da tausayi, da haɗin kai da / ko kuma ruhaniya sabili da abin da kuke so ga abincin nishaɗi.
(Don duba lissafi mafi mahimmanci, zaku iya ziyarci Abincin Abinci Addini a shafin yanar gizo na http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Yin maganin Abincin Abinci
Yayin da kungiyoyi irin su Abinci Addicts Abubuwan da aka ba da kyauta don bazawa, ciki har da abstinence da shirye-shirye na 12, masu bincike suna ƙoƙari wajen gano magungunan likita yayin da suke ci gaba da samun fahimtar ci gaba da cin abinci. Ta haka ne ya bayyana cewa, a cikin siffofin da yawa a yanzu da kuma a cikin shekaru masu zuwa, taimakon yana kan hanya.
Idan kun damu da cewa ku iya samun abincin abinci, tattauna wannan tare da likitanku, wanda zai iya mayar da ku ga likitan da ya dace da kuma tallafa wa kungiyoyi kamar Abinci Addicts Abin da zai iya zama babban taimako.
Kamar yadda yake tare da kowane jaraba, yin amfani da gaggawa yana da mahimmanci kuma yana da mahimmanci don samun hanyar dawowa.
Sources :
Abinci Addicts M. Kuna da Abincin Abin Shafi? Samun shiga yanar gizo a http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict on Maris 9, 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Wace abinci zai iya zama nishaɗi? Matsayin aiki, abun ciki mai ciki, da nauyin glycemic. PLoS Daya 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Abincin shan nama bakan: wani samfurin nazarin al'ada ga cin abinci da rashin ciwo. Curr Med Chem 2015 Feb 27. [Epub gaba na buga]