Yadda za a samu farfadowa na asibiti
11 Tips don inganta your asibitin zauna
Idan kuna da tiyata kuma kuna tsammani za a yi asibiti a cikin 'yan kwanaki, kuna iya damuwa game da zaman ku. Akwai hanyoyi da yawa don inganta lokacinka a asibitin, amma wasu daga cikin mafi kyawun abubuwan da zaka iya yi domin taimakawa kanka ka fara shirin. Shirya don rage matakan damuwa da damuwa a gaban, lokacin da bayan zaman ku kuma kuyi mamakin yadda sauri kuka ji daɗi.
Kula da Asusun Tallafi na Farko
Idan za ku iya, yin la'akari da tsarin kudi don jin dadinku na farko zai iya haifar da rashin damuwa. Tuna mamaki nawa inshora zai biya - idan a kowane lokaci - yana da matukar damuwa. Kira na waya zuwa asibiti, kamfanin inshora naka da mai aiki na iya taimakawa wajen taimakawa ƙarfafa ta hanyar taimaka maka ka gane cewa ka ketare T ta kuma zaku cika lokacin da ya dace da dukkan takardun da ya zo tare da zama a asibiti. Za ku numfasa sauƙi idan damuwa ta farko shine samun lafiya, maimakon takardun likita da za ku samu daga baya.
Yi Bukatar Ka tambayi Baƙi don Ka bar
Yana iya sauti m, amma ba gaskiya ba ne. Yin shirye-shiryen tambayi baƙi su fita (ko yin rigakafi tare da likita don neman baƙi su fita bayan wani ɗan gajeren ziyara) wata hanya ce ta kula da kanka sosai. Wadansu mutane ne masu baƙi, ba su haɗu da masu haƙuri a zance lokacin da suke son barcin barci, suna da shiru da kwantar da hankali kuma a kullum mutum mai jin dadi yana rataye a cikin dakin.
Sauran mutane sun nace kan tayar da masu haƙuri, suna kawo batutuwa masu mahimmanci na tattaunawa, suna zaune a kan gado har ma lokacin da mai haƙuri zai fi son su ba su cin abinci ba a gaban mai haƙuri wanda ba a yarda ya ci da dukan abubuwan da ma'aikatan da haƙuri sunyi fata ba za suyi ba. Ba a cikin asibiti don yin aboki da abokai, abokan aiki da 'yan uwan dangin da suka rasa, kuna wurin don samun magani, da lafiya ku tafi gida.
Idan baƙi suna saka ku, lokaci yayi don su shiga gidan cafeteria ko koma gida.
Yadda za a zama mai bawan kirki
Ƙayyade Jerin Abokinku
Idan abokanka, abokan aiki da kuma dangin dangin da suka rasa rayukansu sune nau'in da ke sa mutum baya kuma ya dawo da kalubale fiye da yadda ya kamata, yi la'akari da kula da hanyarka ko wurin da ka keyi wani ɓangare na asiri. Faɗa wa mutane cewa kuna so ku ji daga lokacin zaman ku na asibitin cewa kuna so ku yi magana da su a kan wayar ko ku gan su, ku sanar da sauran abokan ku bayan an fitar da ku daga asibiti. Idan kowa yayi bayani game da barin cikin duhu, za ku iya cewa ba ku da shirin yin magana game da shi ba.
Shirya don Taimako a gida
Kuna iya buƙatar taimako a gida duk lokacin da kuma bayan kawanci. Yana iya zama wani abu mai sauƙi kamar yadda yake ciyar da cat don wata rana, ko yana iya zama wani abu kamar ƙalubale kamar yadda yaron ya kula da kwanaki da dare. Yi wadannan shirye-shiryen a gaba kafin ka sami taimako da kake buƙatar lokacin da kake buƙatar shi. Yi jerin abubuwan da dole ne a cika a lokacin asibiti, da abubuwan da za ku buƙaci taimako tare da bayan kun dawo gida. Ga wasu mutanen da aka ba da izinin haɓakawa bayan tilasta aikin, ayyuka na yau da kullum irin su kayan cin kasuwa da kuma wanki ya zama rikitarwa.
Ga wasu, gajiya yana da wuya a kammala aikin yau da kullum kamar cin abinci. Samun abokin zuwa ziyarci sa'a daya ko biyu a rana zai iya zama duk taimakon da kake buƙatar dawowa a gida.
Abubuwa goma Da Za a Yi a Kyau Bayan Yin Tafiya
Shirya sufuri
Tabbatar samun wani ya dauke ku zuwa asibiti. Kuna iya fitar da kanka zuwa asibitin, amma tuki a gida yana da mafi kyaun barin wani. Kula da direbanku a kan ranar da aka sa ran ku saki, babu wanda yake so a bar shi yana jiran a asibiti saboda sa'o'i bayan sun sami izinin barin gida.
Yaushe ne Safe to Drive Bayan Tiyata?
Yi Nasara da Kai
Idan kun kasance a asibiti, babban ra'ayi shi ne cewa ku huta kuma ku sake dawowa har sai kun isa isa gida. Wannan ya ce, mutum zai iya yin barci da yawa kawai a rana, kuma wannan zai iya barin yawancin hours ya cika. Wannan yana iya kasancewa damar yin amfani da hotuna na talabijin da kauna amma ba za ka iya samun lokaci don kallo, karanta wani littafi, ko ma yin aiki mai zurfi kamar zane.
Yayin da kake ɗaukar kwamfutar tafi-da-gidanka da kuma yin dukan aikin da za ka yi a aikinka daga ta'aziyyar gadon asibiti mai yiwuwa ba kyakkyawan ra'ayi ba ne, kamawa kan wasu ayyukan jin dadi zai taimakawa hasken rana da kuma dakatar da awa daga jawowa. Kuna iya ɗaukar wasu kiɗa tare da ku, muddin ba ta dame kowa ba. IPod yana da hanya mai kyau don saurari kiɗa tare da kunana kunne, amma kar ka manta ya ɗauki caja.
Zama mai dadi
Idan kun kasance a asibiti, kuna iya jin dadi. Ga ku wannan yana nufin ma'anar kullun da tufafin wanka. Ga wasu, yana iya ma'anar matashin kai daga gida, bargo ko mafi kyawun sutura. Gidajen asibitin sune sananne don kasancewa bayyananne. Idan kun sami damar ɗaukar kayanku, za ku iya samun cewa ya fi dacewa fiye da abin da asibiti ke ba ku.
Ta'aziyarka za ta kasance da muhimmanci sosai bayan tiyata, kuma magani mai zafi zai iya yin yawa. Bugu da ƙari ga masu taimakawa mai zafi, zaku iya rage ciwo ta wurin shakatawa da kuma samun barci mai yawa tare da sauran hanyoyin shawo kan cutar.
9 Wayoyi don inganta lafiyar ku
Shirya Mai kyau
Kashewa da kyau yana iya sa bambanci tsakanin rashin jin daɗi, rashin kwanciyar hankali da kuma jin dadi. Kar ka manta da wasu takalma da suka dace, wasu tufafi da ba za su shafa ba a kan abin da ke ciki da ɗakin ajiyar ku. Idan kuna zama a asibiti bayan tafiyarku, ku bar dukiya a gida amma kuyi abubuwa da zasu taimake ku wuce lokaci, kamar littattafan, kwamfutar tafi-da-gidanka.
Abin da za a kai a asibitin (bar dukiya a gida!)
Tambayi Tambayoyi Kafin Ka je Asibitin
Kada ku yi jira har mintoci kafin yin aikin tiyata don tambayoyin tambayoyin da kuke buƙatar gaske. Idan an shirya maka aikin tiyata kuma kana da ƙarin tambayoyi, kira wurin ofishin likita. Ba ku so ku sami amsar da ba ku so nan da nan kafin hanya lokacin da za ku yi shawara mai sauri. Tattara bayanan da kake buƙatar kafin aikinka don ka san ka yi hukunci daidai kafin ka tafi asibiti.
Tambayoyi don Tambaya Kafin Hoto
Rage matsananciyar damuwa a asibitin
Matsalar wani wuri ne wanda ba zai iya yiwuwa ba a asibiti, akwai damuwa game da samun lafiya, samun gida, da kwanciyar hankali a farkon kwanaki bayan aikin tiyata kuma don haka wasu damuwa sun kasance wani ɓangare na kwarewa. Yi ƙoƙari don kauce wa ƙarin samfuran damuwa. Ga wasu, wanda zai iya guje wa gidajen talabijin 24 na talabijin. Ga wasu ƙuntatawa na ragewa na iya nufin guje wa samun baƙi, ko kuma samun sau da yawa game da yadda 'ya'yansu ke yi tare da mai kula da su na wucin gadi.
Gano abin da ke ƙarfafa matsanancin matakan ku kuma ya dauki mataki don hana wadanda ke damun ku don yin gidan asibiti ku kasance da damuwa fiye da yadda ya kamata. Ga wasu marasa lafiya, kawai ra'ayin barin barin wayar su a gida yana haifar da matsanancin damuwa, ga wasu shi ne hanya mafi kyau don samun hutawa.
Yin maganin da kewayar Tsoro da damuwa
Binciken Umurnai na Musamman
Wannan na iya zama maras kyau, amma ana kashe sokeji a kowace rana domin mai haƙuri ba ya bi umarnin da ya dace ba. Ka yi la'akari da irin wannan matsala da za a shirya don tafiya zuwa ga asibiti, da kullun ga karnuka, cika takardun umarni da yin aikin mako daya don sanin cewa ba za a yi maka tiyata ba saboda ka sha gilashi ruwan 'ya'yan itace orange kafin ka bar asibiti. Ya faru kuma yana da takaici ga kowa da kowa. A cikin mako kafin ka yi aiki, dauki lokaci don duba umarnin da aka ba ka kuma tsara su bi su.
Umurnin da aka yi amfani da su na da mahimmanci yayin da kake buƙatar yin "bowel prep", kamar su na cigaba. Akwai cikakken yini ɗaya ko biyu na shirye-shiryen da dole ne a yi kafin wannan tsari, da kuma rashin nasarar yin hakan zai iya haifar da biyan kuɗin da ake biya ba tare da samun damar yin aikin ba.
Maganar Daga Mafi Nisa
Kiyayewarka zai bambanta da abin da duk wani abin da ya faru na haƙuri, koda lokacin da suke da wannan aikin da kake ciki. Rashin haɗarin rikice-rikice zai zama na musamman, kamar yadda kalubale za ku fuskanta yayin da kuke komawa ayyukanku na yau da kullum. Magungunan ku na maye gurbi zai bambanta da maƙwabcinku, ƙwarƙirin ɗanku zai bambanta da yadda kuka tuna daga lokacinku, da sauransu. Kowane mutum na da mahimmanci, kuma saboda haka dalili zai dawo daidai.
Kafin ka yi tiyata ka dauki lokaci don yin bincikenka, sami likita mafi kyau, gano sauran maganin, tabbatar cewa inshora zai kasance a cikin hanyar sadarwar, da kuma dukkanin kananan bayanai da zasu taimaka maka don kwantar da hankula da kwanciyar hankali. Ƙoƙarin da za a shirya zai zama darajar ku idan kun sami sake dawowa da sauri.
Sources:
Gudanar da Gwaji. Medline Plus. Samun shiga Satumba 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm