Yaya Ruwa mai yawa ya isa a lokacin Bala'i?
Masana sun gaya mana mu tara ruwa mai yawa, kaya , da kayayyaki don tsira domin awa 72 (kwana 3) bayan bayan wani yanayi ko mummunan mutum. Gaskiya shi ne cewa ya kamata ku kasance a shirye don ku sami wadatar kuɗi fiye da sa'o'i 72. Mai amsawa bazai iya isa wuraren da bala'in ya faru ba a cikin wani bala'i a kalla a mako ko biyu.
Yana da muhimmanci a sami abin da kake buƙatar tafiya shi kadai har tsawon kwanaki 14.
Wasu masu goyon baya na iya da wuya a tantance irin kaya da gaske yake. Ɗauki ruwa, alal misali: yaya ake bukata a cikin wani bala'i? Bari mu yi math dangane da abin da masana suka ce shi ne mafi girman. Wannan yana aiki na tsawon lokaci, ma.
Hukumomi sun bayar da shawarar ajiye akalla kwana uku na samar da ruwa a hannun idan akwai wani bala'i. Ƙididdiga na yau da kullum game da abinci na kwanaki 3 yana da lita 3 da mutum-gallon da mutum, kowace rabi don sha da rabi don amfani da abinci da tsabta . Cibiyoyin Kula da Cututtuka na Cututtuka (CDC) ko da shawarar bada shan rabin galan kowane rana a lokacin gaggawa, komai komai . A lokacin zafi, ko kuma lokuta na musamman kamar ciki ko rashin lafiya, CDC yana bada shawarar shan kusa da gallon kowace rana.
Kada Ka Rarraba Ruwa
Yawancin masana, ciki har da CDC, sunyi gargadi game da ladabi. Sha shi kuma mafi za su zo, suka ce. Gaskiya ne cewa ba za muyi amfani da ruwa a cikin bala'i ba, amma ban tabbata ba ya kamata mu tilasta kanmu mu sha.
Akwai bambanci tsakanin raguwa da ruwa don kare shi don daga baya ba tare da shan dukkan abin ba saboda ba kishi ba ne.
Duk da yake ba a bayyana shi ba, shawarar da za a sha a kalla 64 oce na ruwa a kowace rana a yayin wani bala'i ya fito ne daga wata tsohuwar labari cewa mutane suna buƙatar shan gilashin ruwa guda takwas (gilashi an bayyana shi a matsayin 8 ounce) ko da kuwa sun yi wani abu wasu su sha ko a'a.
A hakika, ana samun gurasa 64 daga wani tsoho na kimanin yawan abincin da mutum yake bukata-daga dukkan asalin (shayi, kofi, soda, 'ya'yan itace, ruwa, ƙwallon ƙaho, wake wake-wake ... ka sami hoto).
Yi biyayya da jinƙanku
Mai jin daɗi shine mai nuna alama na yawan kowane mutum yana buƙatar sha. Yi biyayya da ƙishirwa. Kada ku ji tsoron shan ruwa a lokacin gaggawa. Lalle ne, kuna buƙata ku kasance da tsabta don ku kasance lafiya, amma ba ku bukatar ku tilasta kan ku sha kawai don kare ku. Sanarwar yaudara ta nuna cewa za ku buƙaci irin wannan ruwa a lokacin bala'i da za ku buƙaci kowane lokaci. Kila za ku sha kadan kadan, idan kawai saboda za ku yi aiki a cikin lalacewar wani bala'i.
Idan kun bi umarni na hukuma don adana ruwa-gallon kowace rana ta mutum-kuma ku sha abin da kuke buƙata, ya kamata ku sami fiye da isa ku samu.
Source:
Valtin, H. "'Ku sha a Gilashin Gilashi takwas a rana.' Gaskiya ne? Akwai Shaidar Kimiyya ta '8 x 8'? " American Journal of Physiology. Kullum, Harkokin Jiki, da Mahimmancin Jiki . Nov 2002.