Bayani
Magani mai maganin Bugawa na Multifidus , by Jim Johnson, PT tana ba da shirin motsa jiki ga mutanen da ke rayuwa tare da ciwo mai tsanani. Wannan shirin ya dogara ne akan shaidar kimiyya game da yadda tsofaffin tsoka baya, multifidus, ke taka muhimmiyar rawa a kusan dukkanin ciwon baya da ba a jiji ba. Marubucin ya zama mai ilimin likita mai kwakwalwa, kuma littafin ya ba da cikakken bayani game da dalilin da yasa shirin yake aiki; yana iya ɗaure ka, mai amfani da tsabar wutan lantarki, tare da ilimin likita wanda ke buƙatar ɗaukar kaya don kulawa.
Multifidus Back Kayan Magani Magani Review
Maimakon ɗaukar matakan bincike (watau kwatanta da kuma tsara aikin yin amfani da yanayin irin su cututtukan da aka haifa da shi ko spondylolisthesis ,) marubucin yana damuwa da aikin aiki na jiki. Johnson yana goyon bayan wannan hanyar tare da binciken binciken da ya nuna cewa kimanin kashi 85 cikin dari na rashin jin daɗin ciwo, babu wani asali. (Wadannan za su kasance lokuta ne na rashin jinƙai.)
Harshen rubuce-rubuce na Johnson yana da sada zumunci, kuma bayaninsa game da abubuwan da ke tattare da ka'idar kimiyyar halitta da kimiyya suna da sauki fahimta. Mafi yawan surori suna da shafi na mahimman bayanai a ƙarshen.
Me yasa littafi a kan kawai Muscle?
Marubucin ya bayyana ma'anar dabbar da ta dace da tsohuwar magunguna musamman. Ya tattauna akan dalilin da ya sa ya yi imanin cewa multifidus yana da muhimmanci a gaban kuma babu ciwon baya; a gaskiya ma, ya yi imanin cewa tsoka tsohuwar mahimmanci yana da mahimmanci a kusan dukkan lokuta na ciwo.
Johnson yana bayar da lambobi kwatanta hanyar haɗi tsakanin magungunan ci gaba mai mahimmanci da kuma ciwon rashin jinƙan ciwo, da kuma tsoka mai daɗaɗɗa na al'ada a cikin yanayin da ake danganta da zafi, amma inda babu wani.
Yanayin Yanayin Baya na Musamman
Ko da yake Johnson yana daukan mahimmancin tsarin aiki na jiki, yana kuma rufe yanayin da aka samo a wasu hanyoyi don shiga muscle multifidus.
Misalan sun hada da halayen ƙwallon ƙafa, ciwon baya saboda ciki, sake dawo da tiyata, da ciwon daɗaɗɗa, da kuma ɓacin jini.
Tabbataccen salon Jonshon, an bayyana ka'idodin a fili kuma kawai ga mai karatu ba likita, kuma bayanan bayanan da aka bayar shine kyakkyawan inganci. Daga cikin wadansu abubuwa, marubucin ya bayyana aiki na tsohuwar ƙwayar cuta a kowace yanayin (kamar yadda aka nuna ta hanyar EMG da / ko duban karatu).
Sashen Kimiyya na Harkokin Kimiyya a Gudanar da Ƙarshe a matsayin Jiyya ga Buka na Baya
Babi na 3 yayi nazarin kimiyyar kimiyya game da muhimmancin da multifidus zai iya takawa a ciwo mai tsanani, kuma yayi magana game da amfani da motsa jiki a matsayin magani. A wani ɓangare na wannan tattaunawa, a taƙaice ya danganta yadda ka'idodin maganganun shaida ke aiki, kuma ya haɗa da rarrabe tsakanin nazarin tarihin halitta, bayanan sirri da kuma gwajin gwagwarmaya.
Wannan sura zai taimake ka ka fahimci manufar Johnson don shirin aikinsa, da kuma zama mai illa ga magunguna na ciwo na ciwon baya a gaba ɗaya.
Shirin Aiki na Saurin Multifidus
Ayyukan da marubucin ya ba da shawara don farawa - watau mutane ba su sani ba game da ɗakansu da / ko wadanda ba su son motsa jiki. Don taimaka maka aiwatar da shirinsa bisa ka'idodi na halin yanzu, Johnson ya ba da jagorancin horo na horo, ciki har da ma'anar alamu da kuma tsarawa da tattaunawa game da tsananin da lokaci.
Ya kuma tantauna yadda za a ci gaba da kai da kuma yadda za a ci gaba da karfin ƙarfinka idan ka sami nasara.
Sharhi game da Shirin Ayyuka
Abin sha'awa shine, shirin Johnson ya ƙunshi kawai 3 ne kawai (tare da bambancin da ake nufi don ci gaba da ku yayin da kuke ƙaruwa). Za a iya samun waɗannan hotunan a cikin littattafai na Pilates , da sauran tsarin, ma. Amma a cikin shirin Johnson, an daidaita su ne don magance tsokawar tsohuwar jiki kamar yadda yake shafar ciwo.
Marubucin ya umurci mai karatu ya yi darussan a matsayin matsakaici , amma bai bayar da cikakken bayani game da yadda za a kafa, kulawa da kuma gane wannan matsayi ba.
Ƙarin Bayanai a Cikin Gurasar Cutar Baya
Darasi na 6 (mafi yawancin) hanyoyin ba da horo don magance ciwon baya. Magunguna an rufe sun hada da maniyyi na asali, ergonomics, asarar nauyi, McKenzie da kuma shimfidawa. Johnson kuma yayi magana game da damuwa game da rashin jin daɗin ciwo da magungunan da ya fi dacewa da asali.
Dukkanin, Magani Mai Mahimmancin Multifidus Back Pain ya dace da karantawa. Idan ciwonku na ciwon baya ya tabbatar da wuyar warwarewa, wannan littafi zai iya sa ku a gwada sabon tsarin. A kalla, zai iya taimaka maka kara saninka game da yanayinka.