Matsala ta Mutstual

Wani Bayani game da Ciwo na Premenstrual (PMS)

Kuna iya samun alamar bayyanar cututtukan da ke zuwa a kowane lokaci yana nuna maka cewa lokacinka zai fara da ewa ba. Kusan dukkan mata zasu lura da wasu canje-canje a jikinsu a cikin mako ko haka kafin lokacin su. Ga mafi yawancin, waɗannan bayyanar cututtuka ne kawai ɗan tuni mai ban sha'awa don samuwa a kan tampons ko pads. Amma ga wasu, waɗannan bayyanar cututtuka na iya magance halin da ake ciki a yau.

Idan kana jin kamar duniya ta juya ta gefensa, ko mafi muni, a cikin mako ko haka kafin lokacinka, mai yiwuwa ka sami PMS, ko ciwo na farko.

Mene ne Cutar Gwaji na Harshen Matse?

Sanyar cututtuka na Premenstrual ko PMS shine yanayin da ke haifar da bayyanar cututtukan jiki da na zuciya wanda ke faruwa a kowane mako a cikin mako ko haka kafin lokacinku. Wadannan alamun bayyanar cututtuka suna haifar da matsanancin wahala ko rushewa a rayuwarka sannan sai ka tafi nan da nan ta ƙarshen lokacinka.

• Shin Smart Tampons a Smart Choice?

• Mene ne ya kamata ka yi idan kana da matukar damuwa?

Irin nau'i na bayyanar cututtuka da kuma ƙarfin bayyanar cututtuka da kuke jin su na musamman ne ga jikinku.

Abin takaici, akwai wasu rikici a cikin likita a kan yadda yanayin ke bayyana, kuma wannan zai haifar da rikicewa. A nan ne ka'idoji masu mahimmanci waɗanda ke ƙayyade ganewar asirin PMS:

• Kuna da maimaitawar jiki da / ko halayyar zuciyarka ko yanayin bayyanar kowane wata a cikin mako ko haka kafin lokacinka
• Your bayyanar cututtuka iya bambanta, amma hankula bayyanar cututtuka suna ba
• Duk wani lamarin bayyanar cututtuka na iya kasancewa
• Wadannan bayyanar cututtuka sun ɓace a lokacin ko a ƙarshen lokacinka
• Kullum kuna da akalla daya cikin mako marar alama ta tsakanin lokacinku da kwayoyin halitta (aka kuma ji "kamar kanka")

Tuna mamaki dalilin da yasa akwai bayyanar cututtuka kuma me yasa wadannan bayyanar cututtuka kawai ke faruwa a cikin mako ko haka kafin lokacinka? Wannan shi ne saboda PMS yana haifar da canjin hormonal da ke faruwa a lokacin juyin tafiyarka na al'ada.

Daɗaɗɗɗa, an yi jimawalin jima'i zuwa kashi biyu da kwayar halitta ta raba. Kowane lokaci yana da rinjaye hormone da aka samar. Halin lokaci na farko ko sashi na farko na sake zagayowar farawa da rana ta farko na lokacinka kuma ya ƙare da kwayar halitta. Estrogen ne mafi girma hormone a wannan bangare na sake zagayowar.

Lokacin da kuka yi hira sai akwai babban haɗari. Rabi na biyu na jigilar ku daga jaraba har zuwa ranar farko ta lokacinku ana kiranta lokaci na luteal. Yayin lokacin luteal, progesterone shine rinjayen hormone. Progesterone da yiwuwar wasu canje-canje da suka haifar da babban hawan kwayoyin halitta na kwayar halitta suna da alhakin ɓarna da ɓarna na ɓarkewar cuta na farko.

Domin kowane mace yana da wani abu na musamman ga canzawar halittarta, irin bayyanar cututtuka, yawan bayyanar cututtuka da kuma tsananin bayyanar cututtuka zasu bambanta ga kowane mace da aka gano tare da PMS.

Wannan ana cewa, akwai alamun bayyanar cututtukan da suke hade da ganewar asali na PMS. Wadannan bayyanar cututtuka za a iya raba kashi biyu: jiki da tunani / hali. Your bayyanar cututtuka na iya zama mafi yawa jiki ko mafi yawa psychological, ko kuma cakuda biyu. Bugu da ƙari, yadda kake jin PMS yana da mahimmanci gare ku. Alamun bayyanar PMS sun haɗa da amma ba'a iyakance ga:

• ƙusarwa ta ciki ko kuma ragi
• taushi mai tausayi ko ƙananan ƙirjin
• riba
• kuraje
• ciwon kai
• busa hannunka ko ƙafa
• ƙunƙasar ƙwayar tsoka da / ko haɗin gwiwa
• low ciwon baya
• abincin abinci
• ƙara yawan ci
• yanayin sauyewa
• wahala barci ko barci da yawa
• rashin ƙarfi
• fushi
• damuwa
• halin jin ciki
• rashin bege
• talauci mara kyau
• irritability
• lalata
• rashin sha'awar ayyukanka na yau da kullum

Yana da muhimmanci a kula da yadda kuke ji a lokuta daban-daban a lokacin tafiyarku. PMS gaskiya ne kuma samun samfurin da ya dace ya taimake ka ka gudanar da bayyanar cututtuka kuma "ji kamar kanka" duk tsawon watan.

3 Abubuwa da za a sani game da ciwo na damuwa

Babu Tambaya don Tattaunawa PMS

Babu gwaje-gwajen jini ko gwaje-gwaje na hoto wanda zai iya gano asalin PMS. Ba kamar yawancin yanayi ba, ganewar asali na PMS yana dogara ne akan bayyanar cututtuka da kuma yadda waɗannan cututtuka suka sa ka ji. Gaskiya ne ainihin ganewar mutum. Wasu samfurori na bincike suna buƙatar wasu adadin alamun bayyanar su kasance don su tabbatar da ganewar PMS. Amma mafi yawan masana da sababbin sharuɗɗa sun gabatar da ka'idoji don gano asalin PMS da suka fi mayar da hankali game da lokaci, nau'in, da ƙananan bayyanar cututtuka fiye da ainihin lamarin.

Domin yayinda aka gano asalin PMS, kana buƙatar ɗaukar bayyanar cututtuka. Wannan yana nufin cewa dole ne ka kasance a lura da yadda kake ji a kowace rana don haɗuwa biyu. Yana da muhimmanci ka yi rikodin wannan bayani sannan ka kawo shi tare da kai zuwa ziyarar likita. Zaka iya amfani da kalandar kalandai, amma zaka iya samun taimako don amfani da alamar alama ko app. Yi wannan mataki sosai. Hanya ita ce hanyar da za ku samu daidai da asali da magani.

• Lokacin da za a damu game da tsaran lokaci ko kariya a jikin jini

• Duk abin da kuke buƙata ku sani game da Aminorrhea

Misdiagnosis iya faruwa

Yawancin cututtuka na kwayoyin cutar PMS sun kasance na kowa a cikin mata da yanayi da / ko tashin hankali. Idan bayyanar cututtuka su ne mafi yawancin tunanin kai kana cikin haɗarin rashin kuskure. Idan kana da halayen haɗari mai tsanani ka kasance mafi yawan haɗari da ake ganowa ba daidai ba. Yawanci sau da yawa za a iya kusantar da kai tare da rashin lafiya na kwakwalwa kuma a bi da ku tare da maganin magunguna. Maɓalli na samun samfurin ganewa daidai yana ƙayyade idan bayyanar cututtuka ta faru a cikin mako ko haka kafin lokacinka kuma tafi gaba ɗaya bayan ƙarshen lokacinka. Har ila yau, dole ne ku sami izinin kyauta ba tare da alama ba bayan lokacinku ya ƙare. Yin rikodi da kyau na yau da kullum don haɗuwa guda biyu zai taimaka maka da likitan ka yanke shawara idan bayyanar cututtuka ta cutar da PMS ko rashin lafiya.

Wasu Kwayar Haihuwa na iya haifar da cututtuka na PMS

Mun san cewa canjin hormonal na kwayar halitta yana haifar da alamar cutar PMS. Sabili da haka, yana da mahimmanci cewa lura da PMS yana mai da hankalin kawar da kwayar halitta. Wannan shine dalilin da ya sa likita zai iya bayar da shawara ga kwayar maganin maganin jijiyoyin da ke dauke da duka isrogen da progesterone don magance alamun PMS. Da fatan, wannan zai ba ka mafita mai kyau na bayyanar cututtuka. Amma wani lokacin ba haka bane, ko kuma zai iya yin bayyanar cututtuka.

Zai yiwu ka zama "damuwa mai laushi". Ga wasu mata, bayyanar da gajiyoyin da aka samu a maganin rigakafi na hormonal na iya kara tsanantawa ko ma sa PMS-kamar bayyanar cututtuka. Idan ka fara wani OCP don magance PMS kuma kana jin rauni, tattauna wannan tare da likitanka. Zai yiwu likitanku zai bayar da shawarar kokarin gwajin nau'in kwayar da ke dauke da kwayar cutar daban daban.

Idan kun kasance "damuwa mai laushi," ta yin amfani da duk wani tsarin haifuwa na hormonal zai iya kara tsananta PMS da ya riga ya kasance ko kuma ya sa sabon PMS-kamar alamun bayyanar. Duk da haka, ta yin amfani da kwayar haifuwa ta hanzari na kwayar halitta kawai tana sa ka a mafi haɗari. Hanyoyin maganin hana haɗarin hormonal kawai ne kawai na progesterone:

• Depo-Provera
• Nexplanon
• Mirena

Idan kana yin amfani da waɗannan daga cikin waɗannan zaɓuɓɓukan kulawar haihuwar haihuwa da kuma ci gaba da saɓo na farko ko kuma mummunar damuwa game da bayyanar cututtuka na PMS, kana buƙatar tattauna wannan tare da likitanka.

Rayuwa da PMS

Yi kyau kula da kanka

Tsayawa da kyakkyawan salon rayuwa yana da mahimmanci ga kowa da kowa, amma zai iya taimakawa inganta PMS bayyanar cututtuka. Kalubale shine cewa lokacin da kake shan wahala daga PMS zaka iya sauke hanya kuma zakuɗa cikin dabi'u mara kyau. Hakanan aikin motsa jiki na yau da kullum shine watakila mafi yawan salon rayuwa, musamman ma a lokacin rabin rabi na sake zagayowar ku. Ayyukan motsa jiki na haɓaka endorphins, wanda ke taimakawa yanayinka. Aiki na yau da kullum zai iya taimakawa wajen rage yawan abincin da ake bukata na PMS wanda ya kara kara bayyanar cututtuka irin su bloating, kumburi, da kuma karfin nauyi.

Kada ku ji tsoro don yin Magana game da Yanayinku

PMS ne ainihin yanayin kiwon lafiya kamar su ciwon sukari ko hauhawar jini. Abin takaici, al'adun gargajiya sun yi la'akari da yanayin a cikin lakabi wanda yake hukunci da kuma lalata. Kada ku ji tsoron magana da abokanku da iyali game da yadda kuka ji. Idan ƙaunatattunka sun fahimci yadda kake ji da kuma dalilin da ya sa, zasu iya taimaka maka ka fuskanci kwanakin wahalar ka.

Wataƙila za ku amfana daga ganin ma'aikacin lafiyar likita mai ladabi don yin magana game da yadda kuka ji, musamman ma a lokacin rabin rabi na juyayi. Wannan zai iya zama mahimmanci idan ka fuskanci canjin yanayin PMS da yawa.

Tabbatar cewa Kana Samun Dama Daidai

Ba za a iya jaddada wannan ba sosai. Ba dole ba ne ku sha wahala ba tare da PMS ba. Idan kun ji cewa maganin da likitanku ya tsara ba ya aiki a gare ku, don Allah tattauna wasu maganin kulawa tare da likitanku. Idan likitanku bai ji dadin maganin PMS ba ko kuna jin kamar likitanku bazai karbar alamun alamarku ba, ya kamata kuyi la'akari da tuntuɓar wata likita. Kuna iya la'akari da ganin likitan ilmin likita idan ba ku da wani riga.

Kalma Daga

Samun ganewar asali na PMS shine mataki na farko a karɓar iko akan bayyanar cututtuka. Kada ku ji kunya game da ganewar asali. Ƙara koyo game da yadda kwakwalwarka da jikinka ke janyo hankalin gadonka na canzawa zai taimaka maka jin daɗi kowace rana. Yin gyare-gyaren rayuwa da yin magana da likitanku game da zaɓuɓɓukan magani za su taimake ka ka zauna tare da PMS.

> Source:

> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Fahimtarwa da kuma kula da cututtuka na farko. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303