Mene ne abubuwan da yafi mahimmanci da kuma abubuwan haɗari don ci gaba da ciwon daji? Yawancin mutane basu gane cewa an hana ciwon daji a yawancin lokuta. Koyon abin da ke haifar da ciwon daji da kuma abin da abubuwan haɗari shine farkon mataki na rigakafin ciwon daji . Yawancin matsaloli na ciwon daji za a iya kauce masa a gefe daya, ko kuma canzawa a wani, don rage yawan hadarin ku.
Dalili da Dalili na Dama don Ciwon Cutar
Kamar yadda yake da abubuwa da yawa a rayuwa, fahimtarmu game da abin da ke hadarin ciwon daji, kuma abin da ke da haɗari ba koyaushe ba daidai ba ne.
Za a iya yin sutura da rashin ciwon nono? Shin magunguna masu rauni suna haifar da ciwon daji? Abin takaici, da yawa daga cikin wadannan tattaunawar suna ci gaba yayin da mutane ke nuna rashin tabbas ga sanannun sanadin ciwon daji.
Tafa
Bisa ga Cibiyar Cancer ta Cibiyar Cancer, shan shan taba ya sa kashi 30 cikin dari na mutuwar cutar kanjamau a Amurka kuma yana da alhakin kashi 87% na cutar ciwon huhu. Ba wai kawai yana shafar huhu ba, amma shan taba yana kara yawan ƙwayar cutar . Kashe shan taba yanzu yana rage yawan haɗari ga ciwon daji.
Ayyukan jiki / Aiki
Yin aiki a kalla minti 30 a rana, kwana 5 a mako mai tsanani rage karfin ciwon daji. Yin wasan kwaikwayo kamar yoga, motsa jiki, tafiya, da gudu suna da manyan ayyuka don rage yawan hadarin ku. Ba wai kawai aikin aiki na jiki ba ne don hana ciwon daji kan kansa, amma ya rage hadarin kiba - kuma kiba shine babban dalilin ciwon daji. Ba ku buƙatar gudu marathon. An gano cewa ko da aikin motsa jiki - kamar aiki a cikin gonar a cikin 'yan kwanaki a mako - ya rage hadarin ciwon daji a cikin wasu.
Your Genes
Genetics na iya taka muhimmiyar rawa wajen ci gaban wasu cututtuka. Idan kana da tarihin iyali na ciwon daji, irin su ciwon nono , yin amfani da kari sosai. Lokacin da ciwon daji ya kasance kwayoyin halitta, an iya rarraba mutun da aka canzawa. Ana samun gwaje-gwajen kwayoyin don wasu cututtuka marasa lafiya. Ka tuna cewa idan kana da tarihin iyali na ciwon daji, ba yana nufin za ka ci gaba da shi ba.
Kuna da damar da ta fi dacewa ta bunkasa shi (asalin kwayoyin halitta.)
Bayanin muhalli
Hanyoyinku na iya haifar da hadarin kuɗarin ciwon daji. Bayani ga asbestos, wani rukuni na ma'adanai da aka samu a gidaje da kayan gini na masana'antu na iya haifar da matsalolin maganin lafiya, irin su mesothelioma - ciwon daji na huhu . Nazarin ya nuna cewa mutanen da aka nuna su a babban adadin benzene suna fuskantar hadari don ciwon daji. Benzene ne mai sinadarai da aka samo a cikin man fetur, shan taba, da gurɓata. Akwai wasu abubuwa da yawa a cikin yanayin mu wanda zai iya sanya ku cikin hadari. Yi hankali tare da sunadarai a gidanka, kuma koyaushe ka dauki lokaci a kan aikin don karanta bayanin da aka ba game da sunadarai da kake aiki tare da.
Jima'i mara lafiya
Yin aiki da jima'i mara kyau ba zai iya ƙara yawan haɗarin ci gaba da cutar da ake kira ɗan adam papillomavirus - HPV . HPV ƙungiya ce ta fiye da 100 ƙwayoyin cuta. Ba duk wani ɓacin cutar na HPV zai haifar da ciwon daji, amma wasu damuwa na ƙara yawan haɗarinka don ƙwayar zuciya, da zazzage, da kuma ciwon daji . Rahotanni na baya-bayan nan sun nuna cewa HPV tana taka muhimmiyar gudummawa a yawancin cututtuka da wuyansa, kuma bincike yana ci gaba da kallon yiwuwarsa a wasu cututtuka.
Sun bayyana
Za'a iya haifar da ciwon daji ta hanyar wucewa mai yawa zuwa hasken rana daga hasken rana.
Mutane da yawa basu gane cewa kunar rana a jiki - ko da tan - hakika sakamakon sakamakon lalacewar da rana take. Yawancin lokuta na ciwon daji na fata za a iya hana su ta hanyar ƙayyadewa kaɗan. Gyara shimfidar wuri zai iya taimaka, amma yin aiki lafiya mai hasken rana. Ka guji hasken rana kai tsaye (daga karfe 10 zuwa 2 am,) zama karkashin laima, sa tufafi masu tsaro, kuma kada ka manta da tabarau don kare idanunka. Ɗaya daga cikin nau'i na ciwon daji na fata - melanoma - yana da hali don rinjayar idanu. Binciko game da hasken rana ba cikakke ba tare da samar da bitamin D. Vitamin D shine bitamin wanda yayi kama da hormone a cikin jiki, kuma an yi ta cikin fata ta hanyar hasken rana.
An samo shi a cikin 'yan shekarun cewa raunin bitamin D - wani abu da yake rinjayar fiye da rabi na' yan ƙasa na Amurka - abu ne mai hadarin gaske ga yawancin ciwon daji. Wannan ba yana nufin ya kamata ka yi watsi da hasken rana ba, musamman tun da gwaji mai sauƙi zai iya gaya maka idan kuna da kasa ko a'a. Tambaya don samun samfurin da aka duba a jarrabawar ku na gaba.
Sources:
Cibiyar Cancer ta Kasa. Abubuwan Dama don Ciwon Cutar. Updated 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk