5 Tips for Better Health Sexual a cikin Sabuwar Shekara

Ko yayatawa ga lafiyar jima'i na cikin wani ɓangare na aikin ku na mako-mako, ko kun kasance mafi dacewa, wane lokaci ya fi dacewa da sake komawa wajen kula da kasuwancinku fiye da Sabuwar Shekara?

Jima'i na jima'i ba kawai game da kula da daukar ciki da kuma hana STI ba. Bisa ga Kungiyar Lafiya ta Duniya, lafiyar jima'i da jin daɗin rayuwa sun hada da jiki, motsin rai, tunani da zamantakewa. Wadanda ke kula da waɗannan wurare sune iya samun damar jin dadin rayuwa da jin dadi. Kuma wannan shine abinda muke so, daidai?

Ko da shi kadai ko kuma ya rabu da ita, yawancin jima'i an danganta da ita ga farin ciki mafi girma, da magungunan kiwon lafiya. Jima'i na yau da kullum yana taimakawa wajen rage karfin jini (inda ba al'aurawa ba), rage yawan danniya, da kuma haifar da lafiya mafi kyau. Bisa ga wannan binciken, ma'aurata da suke yin jima'i sau daya a mako suna nuna matakan farin ciki da farin ciki.

1 -

Jadawalin Jima'i

Idan kana yin motsa jiki, saita lokaci a kowane mako domin bincike na jima'i. Ko a gado ko wanka, ta amfani da hannunka ko kayan wasan kwaikwayo, bidiyo ko tunaninka, abu mai mahimmanci shi ne tabbatar da cewa ba za a katse ni ba kuma zai iya shakatawa. Kada ku sanya makasudin manufa; kawai zama ba tare da jikinka ba. Ka tuna, yin aiki yana cikakke.

2 -

Ƙarin Kwarewar Kai

Idan kana yin rikici, a cewar wani bincike a Jami'ar Indiana na yanzu, kashi 94 cikin dari na maza da kashi 85 cikin 100 na mata sun shiga cikin al'ada. Har ila yau, ya nuna cewa al'amuran kiwon lafiya na da yawa. Ga mata, masturbation zai taimaka wajen hana ciwon ciki da kuma urinary cututtuka. Yana yin haka a matsayin arousal yana inganta ƙwayar ruwa a ciki da kuma kusa da kwakwalwa, kawar da kwayoyin cuta. Bugu da ƙari, jin daɗi na iya rage ƙananan ciwon sukari da kuma rashin barci ta hanyar hormone da saki jiki kuma ƙara ƙarfin ƙasƙanci a cikin ƙananan ƙwayar cuta a lokacin kogasma, a tsakanin sauran amfani. Oh, kuma a cikin mutane, yana iya taimakawa wajen hana ciwon daji.

Idan ba haka ba ne don samun motarka a guje, al'aura ma shine hanya mafi kyau don koyan jikinka da kuma kara girman orgasms. Yayinda yake yin nazari yana taimakawa wajen gano abin da ya sa ka juya, yana da ƙarin amfani wajen haifar da gamsuwa da jima'i tare da abokinka. Idan kun san abin da kuke so, za ku fi kyau gaya musu.

Bazuwa ba kawai yana jin dadi amma yana da kyau a gare ku. Mene ne zaka iya faɗi game da?

3 -

Ƙara Lidofinku

Idan ba a samu yanayin ba sau da yawa kamar yadda kake so, da yawa abubuwan da za su iya taimakawa. Na farko, duba duk magunguna (ciki har da kulawar haihuwa) da kake dauka. Mutane da yawa suna da tasiri na rage rage sha'awace-sha'awacen jima'i, yin aiki, da kuma iyawar haɗari. Idan wani daga cikin waɗannan yana shafarka kai tsaye, magana da likitanka game da madadin.

Wani tambaya kuma don tambayar kanka kai ne, kuna cin abinci ne daidai? Abinci na yawancin sabo ne, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da kuma sunadarin sunadarai sun tabbatar da rage ƙwayar cholesterol, karfin jini, rage haɗarin ciwon sukari, cututtukan zuciya, bugun jini, ciwon daji, kuma yana taimaka maka ka ji daɗi. Aiki na yau da kullum yana rage dukkan waɗannan hadarin, da kuma sakin endorphins, yana taimaka maka ka ji dadi da jin dadi. Haɗuwa da cin abinci mai kyau da kuma motsa jiki na yau da kullum (inda aka daukaka zuciyarka na akalla minti 20) inganta dukkan bangarori na kiwon lafiya, ba kawai jima'i ba. Idan kuna rashin lafiyar motsa jiki, akwai wasu hanyoyi! Yin jima'i ya ƙidaya a matsayin motsa jiki kuma yana da kariyar haɓaka na karuwar libido. Win-win.

A karshe, ƙaddamar da ƙararraki a duk inda ya yiwu Yana iya zama kamar neman abin da ba zai iya yiwuwa ba, amma damuwa shine babban mai ba da gudummawa ga rashin sha'awar jima'i da rashin tausayi na gaba. Yi nazari akan yankunan da suka fi damuwa a rayuwarka, kuma idan zai yiwu, wakilai, kawar da ko rage. Doctor ta umarni.

4 -

Practice Kegel Shawara Daily

A cikin 'yan mintoci kaɗan a rana, dukkanin maza da mata zasu iya kara yawan lafiyarsu ta hanyar kammala wadannan ƙananan ƙwararru na kasuwa. Abubuwan da yawa suna da yawa, kuma ga mata sun hada da haɓaka jima'i, karin motsa jiki da yawa, ƙarfafa farjin bayan haihuwa da kuma taimakawa mata masu aikin mata a cikin mata. Su ne mahimmanci wajen gina gine-gizen pelvic mai karfi. Ga maza, waɗannan samfurori suna inganta lalacewa mai tsabta, ƙara yawan iko da kuma kula da cutar prostate, da sauransu.

Ƙara wannan darasi zuwa aikin yau da kullum, kuma cikin makonni, za ku fara ganin sakamakon.

5 -

Yi Gudanar da Yin Jima'i

Idan wani abu ya cutar da lokacin jima'i, ga likita. Wannan shine mafi muhimmanci. Kada ku ji kunya daga yin tambayoyin da ba daidai ba, ko kuma kuɓutar da bayanan kunya. Kwararka ya gan shi duka (da kuma ƙarin). Ga mata, jarrabawar jaririn yau da kullum yana da mahimmanci kuma farawa matasa ya zama kyakkyawan tushe daga abin da za a saka idanu. Sanya tunatarwar kalanda don gwaji na jarrabawar shekara-shekara, da kuma kowane irin rigakafi ko gwaje-gwaje da kake bukata.

Ko da ya rabu ko maras aure, san hanyar da kake so ta haihuwa . Ka karfafa bude tattaunawa game da tarihin lafiyar jima'i tare da sababbin abokan. Zai iya zama abin banƙyama, amma ana gaya muku cewa sabon STI ya fi dacewa. Samun gwadawa a gaban kowane sabon abokin tarayya, kuma a lokacin ci karo da wahala, ko da yaushe sa condom!