Tafiya Ya Sauƙaƙe-Free
Ko don kasuwanci ko faranta rai, akwai lokuta idan mutane masu fama da cututtuka irin su cutar sankarar jini da lymphoma na bukatar tafiya. Duk da yake tunanin farko zai iya zama abin damuwa - tafiya yana da matukar damuwa! - ƙayyadaddun shirye-shirye zai iya taimakawa wajen tafiyar da sassauci da damuwa. A nan ne biyar da muhimmanci tafiya tips ga ciwon daji marasa lafiya:
1. Yi bincikenka.
Fara da yin wani bincike game da wurin (s) da kake shirya ziyarta.
Shin tafiya a can yana buƙatar rigakafin rigakafi ko maganin alurar riga kafi? Ana samun maganin alurar riga kafi? Shin akwai cututtuka da suka dace a wannan yanki da ya kamata ku sani? Wadanne irin wuraren kiwon lafiya akwai? Yaya suke kusa da inda kake zama? Akwai wurin da za ku iya samun magani idan kuna buƙatar ta?
2. Get rufe.
Koyi game da shirin lafiyar ku da kuma irin nau'in ɗaukar hoto da kuke da ita yayin da kuke daga gida. Zai zama babban ra'ayi na sayen karin inshora idan ba ku da shi. Bincika wata hanyar inshora wadda ta ƙunshi sashe na fitarwa idan akwai buƙatar ɗaukar gida ko kuma lafiya a lokacin gaggawa.
3. Magana da Doc.
Gudun shirin tafiyar da ku ta hanyar likitan ku don samun cikakken bayani kafin ku tashi. Tambayi idan za su iya ba ka da sunan likita a wurin tafiya naka wanda zai iya kula da kai idan ka yi rashin lafiya. Wasu cibiyoyin ciwon magunguna zasu iya ba ku da bayanin kula da za a iya gabatarwa a wani wuri daban daban a cikin gaggawa.
Wannan wasiƙar na iya haɗa da bayani game da yanayinka, da magani kake ɗauka da abin da ya kamata su yi idan ka isa da zazzaɓi ko sauran ƙwayar cuta.
4. Get Your Medication a Duba.
Magunguna shine abu daya da ya kamata ka kalle. Ku zo da cikakken magani don tafiyarku duka sannan wasu, idan ya yiwu.
Tabbatar duba kaya ku kuma cika idan ya cancanta kafin ku tafi. Wasu magunguna ba su samuwa a wasu ƙasashe ba.
Yana da jaraba don kaddamar da kome a cikin akwati, amma ya kamata ku kiyaye dukkan magunguna a asali, abubuwan da aka sanya su a ciki, musamman ma idan kuna tashi. Sunanka da sunan da sashi na magani ya kamata a bayyana a fili akan lakabin. Sanya kayan ciki na auduga a cikin kwalabe na pill don hana lalacewar a lokacin kai. Kula da magani da sauran kayayyaki tare da kai a cikin jakar filastik a cikin kayan aikinka don haka babu abin da ya ɓace, karya ko ya ɓace.
Kuna iya la'akari da dauke da bayanin kula daga likitanku tare da jerin sunayen magunguna da ake buƙata a ciki don tabbatar da cewa kuna buƙatar su. Wannan yana da mahimmanci ga magungunan maganin jinya, magungunan antidepressants da kuma abubuwan da ke shawo kan su a cikin wasu ƙasashe. Idan kana buƙatar yin amfani da shinge don maganinka, ka tabbata ka kawo isa ga dukan tafiya, kazalika da bayanin martaba daga likitanka don bayyana abin da ya sa kake bukatar su. Kila ba za ku iya ci gaba da yin amfani da sakonni a cikin kayan aikinku ba idan kuna tafiya a jirgin sama , saboda haka takardun zai taimaka sosai a cikin wannan halin. Tambayi likita ko likitan kodaya yadda zaku yi amfani da maganin ku idan kuna tafiya zuwa wani lokaci daban.
5. Tsayawa a wasu R & R.
Gudun tafiya zai iya zama mummunan ƙyama, duk abin da kake dalili: ko dubawa, ziyartar iyali ko halarci tarurruka. Tabbatar sanya lokaci a cikin hutawa kowane 'yan sa'o'i don haka baza ku samu gudu ba. Wannan tsarin lokaci na "jinkirta" zai hana ka daga aikin da zai faru a nan gaba. Fiye da kome, yi amfani da wannan damar don ba da damar dan lokaci don tunani game da wani abu banda ciwon daji da kuma jin dadin kanka.