Ƙwarewa yana shafar tsarin, da barci, da Hormones
Matsalar da ke faruwa a lokacin da tura ta zo ne. Idan ka fuskanci wani karfi, matsa lamba ko buƙata a jikinka, tunani, ko motsin zuciyarka wanda ke haifar da tashin hankali ko wahala, za ka amsa ko amsa ta wata hanya. Ga wasu, damuwa shine mai tilastawa mai karfi, kuma ga wasu yana iya haifar da cututtuka, tunani, har ma da bayyanar jiki. Bari mu dubi danniya kuma mu ga ko yana iya kasancewa mai hadari ga ciwon nono.
Akwai wasu tambayoyi daban-daban da suka ɓoye a cikin tunanin ƙirjin ƙirjin Shin yasa safarar nono ya ci gaba? Shin danniya ƙananan tsira? Shin kawar da danniya ya haifar da bambanci?
Mene ne damuwa?
Rayuwa tana cike da damar yin damuwa. Tun da yake masu damuwa sun bambanta, zaku iya tunawa da wannan gajeren jerin abubuwan rayuwa na yau da kullum waɗanda ke haifar da amsoshin haɗin gwiwa:
- Rashin dangin dangi, aboki, ko dabba
- Rashin mutuwar matar aure ko kisan aure
- Saki da iyaye ɗaya
- Aƙarar Ayuba
- Wurin aiki yana rikice-rikice
- Tattalin Arziki
- Mawuyacin rashin lafiya - da kansa ko na dangin dangi
- Haɗin iyali da na sirri
Zai yiwu damuwa ya sa cutar ciwon mahaifa?
"Ba za ka iya gaya mani ba ni da ciwon daji ," a cewar Katherine Russell Rich a littafinsa The Red Devil. Ta sami kullun ƙirjin dama bayan ta saki kuma an gano shi tare da Stage 4 ciwon nono. Elizabeth Edwards tana taimaka wa mijinta ya yi ta neman Mataimakin Shugaban kasa lokacin da ta same ta. Kuna iya sanin mutumin da ke da irin wannan labarin - bayan dan lokaci mai tsanani ko wata asarar gaske, sun sami sutura kuma an gano su da ciwon daji.
Yana iya zama abu mai lahani don haɗuwa da mummunar motsin zuciyarmu tare da ciwon nono, amma masu bincike basu tabbata ko, ko kuma me yasa jikinka zai iya zama mafi sauki ga ciwon daji saboda damuwa. Kuma, ba duk wanda ke da damuwa ba yana da rashin lafiya - wasu mutane na iya damewa ko yin yaki, ba tare da riskar lafiyarsu ba.
A shekara ta 2008, ƙungiyar masana kimiyya na Israila sun bincika ƙungiyar mata a karkashin shekaru 45. Sun gano cewa matasan mata waɗanda suka jimre wa abubuwa biyu ko fiye da suka faru na rayuwa sun fi girma fiye da matsananciyar matsananciyar matsananciyar zuciya da kuma mafi girma ga ciwon nono. Matashiya wata mace ce lokacin da rikicin ya faru, mafi yawan haɗarin ciwon daji.
Hakazalika, binciken binciken Scandinavia ya sami karin hadarin ciwon nono a tsakanin matan da suka gane rayukansu su kasance mafi damuwa.
Damuwa, tsarinka ba tare da izinin ba, kuma damun damuwa
Ana tsammanin cewa danniya zai iya rinjayar jininka, endocrin da tsarin rigakafi. Jarraba na lokaci na iya raunana tsarin rigakafi, ya bar ku tare da rashin jure cutar. A cikin nazarin Isra'ila, matan da suka mayar da martani ga damuwa tare da fatawa da kuma ruhun fada suna da nauyin kare rayuka masu kare rayuka game da ciwon nono.
Yana da mahimmanci a fahimci cewa danniya ba shi da wani abu da zai faru ba tare da bambanci ba - kuma watakila wasu daga cikin abubuwan da mutane ke yi a lokacin da ake taka rawar gani. Alal misali, wasu mutane sukan ci ko sha fiye, ko hayaki lokacin da aka matsa musu.
Zai yiwu damuwa ya sa ƙwayar cutar zazzaɓi ta komawa ko yada?
Duk da yake ba mu tabbatar da inda muka kasance tare da ciwon daji ba, yana nuna cewa damuwa shine mummunan ra'ayi ga mutanen da suka kamu da ciwon nono.
Masu bincike sun dubi wannan daga kusurwa da dama - albeit, mafi yawa a cikin sel a cikin tasa ko a rodents har yanzu.
Daga wani yanayi na ilimin halitta zai fahimci cewa danniya zai iya haifar da ciwon nono don yayi girma ko yadawa. Lokacin da muke damuwa mun saki hormone wanda ake kira norepinephrine - daya daga cikin "hormones na damuwa." Norepinephrine zai iya janyo hanyoyi biyu na samuwa ta hanyar ciwon daji (angiogenesis) da gaggauta matakan (yaduwa da ciwon daji). Wasu nazarin binciken abin da ake kira "telomerase activity" yana nuna cewa za'a iya zama tushen nazarin halittu bayan damuwar da ke tattare da komawa ko yaduwar ciwon daji.
Shin wannan fassara ne ga halittu masu rai? Ga mice waɗanda aka sanya su a cikin yanayi mai jituwa, wanda yaduwar su zai iya yadawa.
Nazari a cikin mutane ma suna nuna alamar yatsa a danniya, ko da yake yana da wuya a rarraba abubuwan da ke damuwa. A cikin nazari mai mahimmanci, mata da wasu nau'in ciwon nono na rayuwa ya fi tsayi idan sun shiga cikin abubuwan da suka shafi ƙuntatawa.
A matsayin bayanin ƙarshe, mun sani cewa danniya zai iya haifar da rashin barci. Mun kuma koyi cewa rashin barci yana iya zama da haɗari ga mutanen da suka kamu da ciwon daji , saboda sun kasance suna haɗuwa da ƙananan rayuwa ga mata masu fama da ciwon nono.
Idan kuna da ciwon nono kuma kuna jin damuwa bayan yin la'akari da haka, kuyi hankali. Haka ne, yana nuna cewa damuwa ba shi da kyau ga wadanda suka sami ciwon daji. Amma duk da haka mun kuma fahimci cewa a kan hanyar da aka ba da mawuyacin halin da masu fama da ciwon daji ke fuskanta, akwai kuma wani abu da ake kira ci gaba mai girma. Ciwon daji zai iya canza mutane don mafi kyau !
Cigaba da Ciwon Kankara
Menene game da danniya da rayuwa? Shin kowane nazarin ya dubi tasirin damuwa ba kawai a kan haddasa ciwon daji ko haddasa shi ya sake komawa ba, amma ya tsira?
Daga jin daɗin jin dadi zai zama kamar damuwa da jin dadi zai sanya damuwa kan rayuwa, amma zai yi nazarin? Kuma a matsayin tambaya na biyu, za a iya rage damuwa a rayuwarka da bambanci na tsawon lokacin da za ku zauna tare da ciwon nono?
Wannan shi ne mai wuya topic to nazarin don masu bincike ...
Dama da Rayuwa da Ciwon Daji - Nemi Balance
Akwai tsohuwar tsoratar da cewa kawai mutanen da ba su da wata damuwa su ne waɗanda suke zaune a cikin kabari. Amma damuwa shine wani bangare na rayuwa wanda kowannenmu ke amsawa daban, dangane da al'amuranmu, al'amuranmu, da kuma yanayi. Yayin da danniya zai iya samar da kyakkyawar motsawa ga wasu mutane, zai iya haifar da matsalolin lafiya kamar ciwon kai, ciwon sukari, cututtukan zuciya, kiba, matsalolin hakori, da ulcers ga wasu.
Masana kimiyya ba su da tabbacin cewa damuwa yana haifar da ciwon daji, amma zai iya rage yawan rayuwarka. Koyi game da sauran amfani da kulawar jituwa da rayuwar lafiya. kuma duba idan zaka iya aiki a akalla daya daga cikin hanyoyi 25 don rage damuwa a yau.
Sources:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. et al. Abubuwan da ke tattare da ƙaddarar hankali akan ƙaddarawa akan ƙaddarar jiki da kuma batun barci na mata a cikin mata masu fama da ciwon nono: gwajin gwagwarmayar da aka samu. Psychooncology . 2015. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. et al. Rarraba abubuwan da ke faruwa a rayuwa da hadarin ƙwayar cutar ciwon ciki a 10,808 Mata: Nazarin Jakadanci. American Journal of Epidemiology . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smith, M., Lutgenorf, S., da kuma A. Sood. Dama na damuwa kan cutar metadata. Ingancin ilimin kimiyyar gaba . 2010. 6 (12): 1863-1881.
Cibiyar Cancer ta Kasa. Dama da kuma Ciwon daji. Updated 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O. da kuma I. Shoham-Vardi. Ciwon daji, ciwo na ruhaniya da abubuwan rayuwa a tsakanin matasan mata. BMC Kankara . 2008. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. et al. Gwajin gwajin da aka yi ta gwagwarmaya na gudanar da gwagwarmaya a cikin ciwon nono: rayuwa da sake dawowa a biyan shekaru 11. Ciwon Kankara da Ciwon Kankara 2015. 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. et al. An shawo kan gwagwarmayar da aka yi a cikin ƙaddamarwa ta jiki (MBSR) a kan ci gaba da ci gaba da ciwon daji na mambobin kasar Sin. Psychology, Lafiya & Medicine . 2016 Feb 7. (Epub gaba da bugu).