Tips don kauce wa ɓacin barci da warkewa da sauri
Mun san cewa barci yana da mahimmanci ga lafiyar lafiya da jin dadi, amma yana da mahimmanci a tsarin warkaswa. Abin takaici, mun san cewa yawancin marasa lafiyar marasa lafiya suna shiga asibitoci yawancin talakawa. A gaskiya ma, barcin barci tsakanin marasa lafiya da aka shigar a asibiti a cikin dare shi ne matsalar mafi yawanci fiye da mutane da yawa. Abin godiya, wasu asibitoci suna daukar mataki don magance shi ta hanyar kulawa da kyau da kuma iyakancewa na yau da kullum.
Duk da haka, waɗannan canje-canje ba dole ba ne su kawar da matsalar gaba ɗaya.
Da ke ƙasa akwai wasu shawarwari game da yadda za a inganta barcinku a lokacin hutun asibiti.
Yadda za a inganta yawan barcinka a lokacin Asibitin Zama
Duk da irin asibitocin da ke nazarin manufofinsu wanda ba zai iya tasiri ga lafiyar marasa lafiya ba, akwai wasu abubuwa da ba za ku iya kaucewa ba. Daga hasken wuta mai haske zuwa ƙwararrun likitoci da masu jinya don maganin maganin magani, asibiti ba zai zama yanayi mai barci ba.
Don haka idan kun san cewa za a shigar da ku a asibiti a cikin dare , ku shirya gaba don ku tabbatar da cewa jikinku yana samun ingancin da kuka buƙata yayin da kuke wurin. Idan ka yi amfani da waɗannan matakai masu sauki don inganta barcinka yayin da kake farkawa daga rashin lafiya ko tsarin likita, za ka iya gano cewa ka warkar da sauri.
Make It Dark
Ɗaki mai duhu zai karfafa jiki don shiga barci mai zurfi, amma masu dubawa da sauran hasken wuta a cikin ɗakin asibiti suna ba da haske sosai don ku hutawa sauƙi.
Bincika maskashi mai kyau don sa a lokacin daren. Wannan zai kara yawan damar da kake samu na zurfafawa, barci mai dadi da zai iya taimakawa wajen warkar da lokacinka.
Mask Noise
Gidajen asibitin suna da dadi, musamman ma idan kuna da abokin zama. Samun na'urar MP3 kuma sauke wasu kararrawa (wani irin motsawa kamar ƙararraki da muffles sauran amo) ko saya kayan launi mai laushi kuma amfani da su kamar yadda ake bukata.
Kuna iya gane cewa suna taimakawa sosai a lokacin da ake yin dakuna ɗakin taruwa kuma kuna son ɗaukar raguwa.
Samo wasu Haske
A lokacin rana, musamman a safiya, gwada ƙoƙarin samun haske ga haske na halitta. Idan zaka iya tafiya ko amfani da keken hannu, je waje ko zuwa taga idan ya yiwu. Ka tambayi an buɗe labulen. Samun hasken rana zai taimaka wa jikin ku san lokacin da rana yake da kyau kuma ya dace da tsarin hormone wanda ke shafar barci da dare. Idan zaka iya samun aikin jiki a cikin, koda kuwa yana da ɗan gajeren tafiya, har ma mafi kyau.
Yi magana da ma'aikata
Duk da yake asibitoci da yawa suna yin canje-canje ga manufofin dare, har yanzu yana da kyakkyawan aiki don gaya wa masu jinya da likitoci cewa kana so ka sa barci ya zama fifiko. Ka tambayi su su dame ku kamar yadda kuka kasance a cikin dare. Mafi yawancin zasuyi abin da zasu iya taimaka maka don samun barci tsakanin likitocin da ake bukata.
Huta
Kwajinka ba zai shiga barci mai zurfi ba idan an damu. Kawai zama a asibiti da kuma daga gida yana da damuwa sosai don tsoma baki tare da barci. Yi la'akari da danniya ta wajen kasancewa kwanciyar hankali, ƙoƙari kada ka damu, kuma tunatar da kanka cewa kana cikin wani wuri mai aminci.
Sources:
Southwell, Mt, da G. Wistow. "Barci a asibitoci da dare: Shin bukatun marasa lafiya ne suke zama?" J Adv Nurs Labari na Advanced Nursing 21.6 (1995): 1101-109.