Ko da kuwa sau nawa kake yin aiki, zakuyi mamakin wani abu idan ya kamata kuyi aiki yayin da kuke lafiya. Duk da yake wannan ya bambanta dangane da mutum (ka san jikinka fiye da kowa), akwai wasu jagororin da za su ci gaba da tuna lokacin da kake ƙoƙarin yanke shawara.
Fever
Idan kana da zazzaɓi, zauna a gida ! Ba wai kawai jikinka yake ƙoƙari ya yi yaƙi da duk wani kamuwa da cuta da kake da shi ba, kai ma yana iya zama mai ciwo. Idan kun kasance a kusa da sauran mutane yayin da kuke cike da zazzaɓi , kuna nuna musu rashin lafiyar ku. Yawancin lokaci ba yanke shawara mai wuya ba ne don barin motsa jiki idan kana da zazzaɓi - gadonka yana iya kiran sunanka, ba gym ba.
Ƙara
Ƙunƙasa na iya zama dan ƙari fiye da fevers yayin yanke shawara idan ya kamata kayi ko a'a. Idan kuna da tsohuwar tari baƙar fata, to, kuna da kyau don ci gaba da aikinku na yau da kullum. Duk da haka, idan tari din ya kasance mai albarka ko sau da yawa kuma yana kalubalantar ikonka na numfasawa da kyau lokacin da zuciyarka ta tashi, ya kamata ka la'akari da hutu har sai tari ya inganta. Idan kun ji tari ku fada a wani wuri a tsakanin, sai ku yi amfani da hukuncinku don yanke shawarar idan aikin ya dace muku.
Rugi / Runny Hanci
Gwaguwa da cike da ƙyallewa kullum ba dalili ba ne don kaucewa aikinka na yau da kullum, amma idan kana da matsala mai tsanani saboda ambaliya, za ka iya so ya ji daɗi har sai ya inganta. Kuma launi na mucous gaske ba kome. Kawai saboda launin rawaya ko kore ba yana nufin kamuwa da cuta ba ne na kwayan cuta. Kwayoyin cututtukan cututtuka na iya sa discolored mucous kamar yadda sauƙi kamar yadda na kwayan cuta su .
Matsayin Makamashi
Matsayin ku na makamashi yana daga cikin alamun mafi kyau na ko yakamata ya kamata ku yi aiki. Idan kun gaji da jin kunya, ya kamata ku bar jikin ku hutawa kuma ku warke kafin ku sake farawa. Idan kana da sanyi mai sauƙi kuma matakin makamashi har yanzu yana da inda yake da shi, tabbas za ku iya yin motsa jiki.
Layin Ƙasa
Ko dai kayi aiki ko ba a lokacin da kake rashin lafiyar mutum ne wanda ya yanke shawara bisa ga takaddun shaida da kuma yadda kake ji. Idan ba ku yi motsa jiki a kai a kai ba, zai yiwu ya kamata ku jira har sai kuna jin dadi kafin ku fara aiki na yau da kullum. Idan ba ku da tabbacin, duba tare da mai bada sabis na kiwon lafiya.
Har ila yau yana da ban sha'awa a lura a kalla binciken daya ya nuna cewa mutanen da ke yin motsa jiki na yau da kullum suna da rashin lafiya kuma suna rashin lafiya. Don haka akwai wani dalili na tashi daga shimfiɗar kuma motsawa! Idan dai kuna jin dadi, ba shakka.
> Source:
> "Ayyuka - Colds da Flu." Littafin Lafiya na Lafiya 22 Feb 09. Ma'aikatar Magunguna ta {asar Amirka. 08 Afrilu 09.