Mutane da yawa tare da ƙafafun ƙafa suna tunanin cewa suna da ƙafafun ƙafa kuma ba za a iya yin kome ba game da shi. Wannan ba daidai ba ne a mafi yawan lokuta. Ƙafafun ƙafa na iya zama babban magungunan likita wanda ya haifar da ciwo, wahalar shigar da takalma da / ko iyakance ikon yin aiki.
Nau'in Flat Feet
Akwai nau'i-nau'i daban-daban na launi, da maɓallin ƙananan nau'i na tsanani.
Ƙafar ƙafafun suna rarraba da juna a cikin nau'i biyu: m ko m.
Wata ƙafa mai sauƙi mai sauƙi ɗaya ce wanda ke da ɗakin kwana kawai idan an saka nauyi a kan kafa.
Ƙafafun kafa mai tsayi, kamar yadda sunan ya nuna, ƙaura mai tsabta tare da ba tare da nauyin da aka sanya a kafa ba. Ƙafafun ƙananan ƙafa na iya zama sabili da haɗin gwiwa (yanayin da kasusuwan suka girma tare), arthritis da yanayin yanayi. Filaye mai sauki suna da yawa.
Ga waɗannan abubuwa biyar da zasu iya taimaka wa ƙafafun ku.
1. Gyarawa
Ƙwararrun ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar, wadda ta fi dacewa da Equinus, an dauke shi a matsayin hanyar da ta fi dacewa ta ƙafafun ƙafafun ƙafafu da ƙwararru. Maƙarƙiriyar ƙananan yana nuna karfi a kan ƙafa, sakamakon haifar da arki.
Shirin ƙaddamarwa mai tsabta zai iya rage ƙarancin sakamako. Ginin da ya dace don Achilles shi ne masu gudu suna ci gaba. Hutun yoga a kasan baya shine wata babbar matsala ga bayan kafa.
2. Tashoshin Ƙarfafa Ƙunƙwasa
Kafar yana da tsokoki masu yawa da ke ciki, ma'anar cewa tsokoki suna haifar da ƙare cikin ƙafa ba tare da yada zuwa wani ɓangare na jiki ba. Ana tsokoki tsokoki a jikin tsokoki kuma sun kasance a kasan kafa.
Magunguna da ƙananan ƙafa suna nuna rashin yin aiki mara kyau ko ɓacin hanzarin ƙwayoyin cuta, saboda haka shirin da ya shafi ƙarfafa tsokoki a ƙafa zai iya taimakawa wajen tallafawa baka.
Ƙananan gwaje-gwaje sun haɗa da motsi na yatsun kafa, irin su ɗaukar marbles ko hawan hannu tare da yatsun kafa.
3. Takalma takalma
Arch na goyan bayan, ko kuma kothotics na iya tallafawa ko ƙaƙaɗɗa. Suna yin aiki ta hanyar daidaita yanayin da suka dace a matsayin wuri mai kyau, tada ɗaka da kuma juyawa ƙwalƙashin kafa. Ƙafafun ƙafafun sau da yawa sukan ji daɗi tare da sanyawa saboda goyon bayan tsarin yana rage ligamentous da ƙwayar kwayoyin halitta da spasms.
4. Go Barefoot
Wannan wani abu ne mai mahimmanci kamar yadda mutane ke yarda da cewa kafa ƙafa yana buƙatar goyon baya. Lokacin tafiya ko horar da takalmin gyaran kafa, tsokoki na ƙafa sun zama da karfi kuma suka kara karfi. Ƙarfin karfi a ƙafa, a hankali, na iya fassara zuwa ingantaccen ƙarfin kafa.
5. Tiyata
Hutun kafa takalma na iya zama wani zaɓi don ƙananan ƙafafun ƙafafun da ba su inganta tare da wasu matakan ba.
Yin aiki a kan ƙananan ƙafa na iya kasancewa mai sauƙi ko ƙananan hadaddun, dangane da shekarun mai haƙuri, ƙananan ƙafafun kafa da alamunta. Kowane ƙafar ƙafa yana da bambanci, saboda haka yana da muhimmanci cewa ba a kula da ƙafar ƙafa a cikin hanyar kuki-cutter ba.
Ɗaya daga cikin tiyata zai iya haɗawa da wani implant a bayan kafa don tallafawa kasusuwa.
Bugu da ƙari, aikin tayar da ƙafa ya haɗa da canja wurin da aka samu tare da kasusuwa ko haɗin gwiwa don cimma daidaito. A cikin lokuta mafi girma na ƙarshe, ana iya buƙatar manyan haɗin haɗin gwiwa.
Kodayake babu maganin wutan lantarki, akwai matakan da za ku iya dauka domin ƙafafunku su ji daɗi kuma inganta haɓaka. Lokacin da duk ya kasa, tiyata zai iya zama wani zaɓi.