Tambaya:
Dikina ya gaya mini shekaru da yawa don ɗaukar matashin man fetur a kowace rana don zuciyata. A makon da ya gabata lokacin da na gan ta don dubawa a shekara, sai ta ce in dakatar da shan su, saboda wasu sababbin bincike sun nuna cewa basu da kyau. Menene ke faruwa a nan? Shin mai kifi ne mai kyau ga zuciya ko a'a? Kuma me yasa likitoci ba su iya yin tunani ba?
Amsa:
Abin da kake shaidawa a nan shi ne rikitarwa mai mahimmanci na ci gaba na likita.
Nazarin ilimin likita - dangane da kayayyaki, yadda ake gudanar da bincike, irin nau'in marasa lafiya da suka shiga, da kuma sauran dalilai - sau da yawa zai haifar da sakamako daban-daban, koda kuwa suna nazarin wannan tambaya. Yana da yawa yana daukar shekaru masu yawa don kimiyyar likita don warware ta cikin rikice-rikice kuma a karshe kai ga abin da za'a iya kira "gaskiya". Har sai wannan lokaci ya isa, za ka iya samun saƙonni masu sassauci daga al'umman kiwon lafiya - ko ma (kamar yadda a cikin ka) daga likitan.
Wannan shi ne abin da ke faruwa tare da tambaya akan kifin kifi da zuciya.
Menene Yayi Lafiya game da Kifi Kifi?
Shekaru da suka wuce masanan kimiyya sun lura cewa mutanen da suke cin abinci mai yawa - irin su Eskimos - yana da mummunar cututtukan zuciya. An gano man fetur don dauke da acid fat-omega-3 (nau'in acid mai yawan polyunsaturated, ko PUFA ), musamman ma'adinan mai-omega-3 EPA da DHA.
Bayanan nazarin da ke biye da EPA da DHA tare da amfani da cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini.
- Ƙara karanta game da acid mai-omega-3.
EPA mai cin abinci da DHA sun haɗu da ƙananan matakan triglyceride , ƙara yawan nauyin cholesterol na HDL , rage yawan jini, rage kumburi, da kuma rage hadarin cututtuka na ƙwayoyin zuciya na arrhythmias .
Yawancin binciken da suka gabata ya nuna cewa amfani da man fetur ya haɗu da jinkirin cigaba da ciwon atherosclerosis da cututtukan cututtuka (CAD) , ƙananan haɗari na mutuwa na zuciya mai kwakwalwa , da kuma mummunar haɗari na ciwon zuciya na zuciya.
Irin wannan nazarin, wanda aka buga a tsawon shekaru 10 ko haka, ya tabbata mafi yawan masana cewa cinye man fetur, ko dai a cikin abincin abinci ko kuma ta hanyar kari, ya zama kyakkyawar ra'ayi.
Tsuntsaye Bubble Oil Bubble
Kwanan nan, manyan gwaje-gwaje na asibiti ba su nuna duk wani raguwa mai mahimmanci a cikin mace mai cututtukan zuciya ba tare da man fetur. Yawancin abin damuwa shi ne binciken da ake dadewa na Risk and Prevention, wanda aka buga a shekara ta 2013. Wannan binciken ya ruwaito cewa mutanen da ke karbar kifaye ba su da raguwa a cikin mutuwa ta zuciya, idan aka kwatanta da wurin da aka karbi mutane.
A cikin wadannan gwaji na gwaji, ban da man fetur ko placebo, marasa lafiya sun kasance suna karbar maganin likita don rage cututtukan zuciya da kuma kula da CAD (kamar su statins , aspirin , beta blockers , da kuma masu hana ACE ). Wataƙila amfanin amfanin kifin kifi bai kasance a fili ba a cikin mutanen da ke cikin magungunan likita.
A wani ɓangaren, samfurin maganin gwaje-gwajen da aka yi ba tare da man fetur ba, kwanan nan ya nuna rashin daidaituwa cikin rashin lafiya a cikin marasa lafiya da ke ɗauke da man fetur.
Tambayar, a wasu kalmomi, har yanzu ba a damu ba.
To, Ina Muke Kayan Kayan Kifi?
A mahimmanci, daukar nauyin kifin man fetur ba shine slam dunk ba kawai a 'yan shekaru da suka wuce.
Duk da haka, akwai sauran hujjoji na tabbatar da cewa man fetur zai iya amfani. Da yawa gwaje-gwaje na asibitoci sun nuna cewa man fetur yana inganta nau'in haɗari na zuciya da jijiyoyin jini (kamar HDL, triglycerides, karfin jini). Kuma duk da sakamakon mummunan gwaji na gwaji, akwai alamun wasu alamun cewa za'a iya inganta mace-mace mai ciwon zuciya.
Ƙara zuwa wannan gaskiyar cewa akwai ƙananan, idan akwai wani, haɗari daga karɓar man fetur (ba tare da kuɗin) ba, kuma kuna da cikakkiyar lissafin lamarin / amfana wanda ya kasance mai kyau.
Layin Ƙasa
Duk da yake bazai zama wajibi ga likitoci su matsa wa marasa lafiya su cinye man fetur ba, kuma ba dole ba ne likitoci su fada musu su dakatar.
Duk wanda yake sha'awar yin duk abin da ya dace don rage yawan cutar cututtukan zuciya ya kamata ya yi la'akari ko cin kifin kifi sau ɗaya ko sau biyu a kowane mako, ko kuma shan 1 gram a kowace rana na yawan man fetur. Rashin haɗarin yin hakan ba shi da kyau, kuma akwai akalla damar samun dama.
Sources
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Tsarin lafiyar ƙananan kifaye a kan cututtukan zuciya da cututtukan zuciya a cikin tsofaffi. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. Kifi da omega-3 mai amfani da guba da kuma hadarin cututtukan zuciya a cikin mata. JAMA 2002; 287: 1815.
Hadarin da Rigakafin nazarin Cibiyar Gudanarwa, Roncaglioni MC, Tombesi M, et al. N-3 fatty acid a cikin marasa lafiya tare da nau'in ƙwayoyin cuta na zuciya. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, et al. Ƙungiyar tsakanin omega-3 fatty acid supplementation da kuma hadarin manyan cututtukan cututtukan zuciya na zuciya: nazari na yau da kullum da meta-bincike. JAMA 2012; 308: 1024.