Koyon yadda za a magance kawar cutarka kamar yadda yake da mahimmanci - kuma yana da wuya a gareka ka fuskanci - fiye da yadda ake magance shi. Kwace cuta yana da tasiri a rayuwarka ta yau da kullum, kuma yana da mahimmanci a gare ka ka fuskanci wannan matsala don ka iya sarrafa yanayinka.
Yayinda kowa da kowa ke aiki tare da epilepsy daban, a nan akwai wasu shawarwari masu taimako wanda zai taimake ka a hanyar fahimtar da sarrafawa na epilepsy:
Ka koyi duk abin da zaka iya game da halinka
Kasancewa da aka gano tare da epilepsy na iya zama yanci domin yana canza kowane al'amari a rayuwarka. Ba wai kawai wannan yanayin zai shafi ka ba ta jiki ta hanyar haɗuwa, zai iya shafar ka.
Duk da yake yana iya jaraba don kauce wa koyo game da epilepsy, zai iya zama kyakkyawan farfadowa don nazarin yanayinka. Koyo game da abubuwan da ke haifar da yanayinka, kazalika da maganin da likitanka ke bayarwa a gare ka, zahiri zai iya ƙarfafawa, ba damuwa ba.
Wannan shi ne na farko, amma mahimmanci, mataki wanda zaka iya ɗauka wajen sarrafa ikonka.
Za a bude tare da mai ba da lafiya naka
Ko likitan ne ko likitan kulawa na farko yana magance farfadowa na jikinka, yana da muhimmanci a gane cewa sadarwa tare da shi ita ce mahimmanci ga maganinka.
Samun farko na mai bada sabis na lafiyarka ya ba ka mai yiwuwa ba za ka iya sarrafa dukiyarka ba.
Bugu da ƙari, sakamakon illa daga wasu magunguna na iya ba da wahala sosai. Tattaunawa da damuwa da ci gaba tare da mai bada sabis na kiwon lafiya zai taimaka maka wajen magance lafiyarka.
Binciki Ƙungiyar Tallafaffen Cutar
Yin hulɗa tare da wasu waɗanda ke da wariyar launin fata zasu iya taimaka maka ba kawai don jimre wa epilepsy ba, amma kuma zai iya taimaka maka ka rayu da sarrafa shi.
Akwai kungiyoyi masu goyan baya da zasu iya saduwa da fuska, amma yawancin layi na kan layi suna ƙaddamar da su ne ga mutanen da ke shan wahala daga epilepsy.
Ƙaunatattunka mahimman majiɓai ne a rayuwarka kuma suna damuwa game da lafiyar ka da yanayinka. Bari su san abin da za su iya yi don taimaka maka kawai idan kana da wani kama. Idan kana da katanga kuma ba za a iya yin magana ba, saka takarda shaidar likita da ke nuna cewa kana da epilepsy zai iya bari wasu su san cewa kai mai kwakwalwa ne don su iya kiran ma'aikatan lafiya.
Rubuta shi Ƙasa (saboda dalilan da yawa)
Samun ciwon annoba ba kawai yana rinjayar ku ba - yana iya rinjayar ku a hankali, ma. A gaskiya ma, damuwa da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa suna da mahimmanci a cikin mutane tare da epilepsy. Labari mai dadi shine cewa za a iya magance su ta hanyar rubutun:
Idan kuna fuskantar matsalolin ƙwaƙwalwa:
- Yi jerin jerin "to-do" wanda ya ƙunshi masu tuni kamar ƙayyadaddun lokaci, ayyuka masu muhimmanci ga wannan rana, da sauran abubuwa.
- Yi amfani da kalandar don taimakawa wajen tunatar da ku da muhimman kwanakin.
- Yana iya taimakawa wajen ajiye alkalami da takarda a kusa da su don tunatar da ku da muhimmancin tattaunawar da kuka yi a wannan rana, sabon aikin da kuka iya koya a aiki, ko kuma lambar wayar mai muhimmanci.
Akwai wani dalili na rubuta. Idan kuna fuskantar matsalolin, zai iya taimakawa wajen ajiye jarida, ban da tattauna wannan tare da mai bada sabis na kiwon lafiya. Halin hankali yana da kyau a tsakanin mutane da ke shan wahala daga epilepsy, don haka ba abin da ya kamata ku ji kunya.
Rubuta tunaninka a cikin jarida zai taimake ka ka gano yadda kake ji. Bugu da ƙari, zai iya zama kayan aiki mai mahimmanci wajen kula da epilepsy. Har ila yau, jarida zai taimake ka da mai bada sabis na kiwon lafiya don gane abubuwan da suke jawo hankalinka da kuma lura da ci gabanka.
Dauke Magunguna - Addini
Magunguna da ka dauka domin sarrafa kawanka suna da mahimmancin maganinka.
Saboda haka yana da mahimmanci kada ku daina kashi, domin wannan na iya zama asarar iko a kan rikici.
Idan kuna da matsala tunawa da daukar shan magani ku, zaku iya amfani da masu sarrafa kwayoyin da suke da daraja.
Bugu da ƙari, idan sakamako daga gefen magani naka ya zama matukar damuwa, ko magungunan ƙwayoyi ba sa sarrafa dukiyarka gaba ɗaya, tattauna wannan tare da mai bada sabis na kiwon lafiya maimakon dakatar da magani. Mai bada sabis na kiwon lafiya zai iya yanke shawarar canza canjin magani, ko canza canjin da kake ɗauka gaba daya.
Source:
Epilepsy Foundation gaskiya sheet. An shiga 11 Maris na 2008.
Epilepsy Society Birtaniya. Kamar yadda aka gano tare da takaddun shaida na Epilepsy. An shiga Janairu 12, 2016.