Mutane da yawa marasa lafiya suna samun magani na jiki wani ɓangare na maganin arthritis. Jiki na jiki zai iya taimakawa marasa lafiya su magance ciwo da nakasa da cutar ta haifar. Saboda babu maganin maganin wariyar launin fata, aikin mayar da hankali kan maganin cutar.
Masanin likita da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana aiki tare don bayyana burin farfadowa na jiki. Bayanin mai haƙuri yana da mahimmanci, don kafa abubuwan da suka fi dacewa - a wasu kalmomi, abin da mai jin lafiya ya ji ya kamata ya yi.
Tare, mai kwantar da hankali na jiki da kuma aikin haƙuri ga abin da zai yiwu.
Yanayin haɗin mai haƙuri (ciki harda ƙarfi, sassauci, da nakasa), da ƙarfin tsohuwar jiki da tawali'u, dole ne a yi la'akari da lokacin da aka tsara shirin maganin lafiyar jiki. Ta hanyar kafa manufofi da aiki tukuru a farfadowa na jiki, marasa lafiya zai iya inganta aikin jiki (inganta halayyar yin aiki na yau da kullum ).
Aiki yana da amfani ga marasa lafiya na cututtukan Arthritis
Shirye-shiryen motsa jiki mai kyau zai iya rage yawan ciwo da haɗaka tare yayin haɓaka ƙarfin muscle, haɗin gwiwa, daidaituwa, daidaito, da jimiri. Mene ne aikin da ya dace? Shirin motsa jiki wanda yake la'akari da gazawar jiki da kuma tsare-tsaren yin gyare-gyaren haɓakawa ya dace. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya gwada kowane mutum mai haƙuri kuma ya koya wa mai haƙuri yadda za a yi wasan kwaikwayo, ƙarfafawa, da kuma maganin wasan motsa jiki.
Abun Hulɗa na Haɗin Gwiwar Kwayoyin Harkokin Cutar Gida
Hadin hadin gwiwa yana da mahimmanci don inganta haɗin gwiwa da haɓaka haɗari da nakasa. Yana da mahimmanci don kaucewa danniya da damuwa maras muhimmanci a kan gidajen. Don rage damuwa a kan gidajen, majiyya suyi kokarin tabbatarwa ko inganta ƙarfin tsoka.
Dole ne marasa lafiya su san matsayi na jiki yayin motsi. Har ila yau, yana da mahimmanci kada ku ci gaba da yin aiki, don motsawa kafin kuyi ƙarfi, da kuma amfani da na'urori masu kayan aiki da na'urori masu dacewa. Akwai mai yawa mai haƙuri zai iya yin don kare gidajensu - mafi yawan abin da yake ma'ana.
Masana Tsarin Jiki Masu Mahimmanci Dole Ne Muhimmi
Ma'aikata na jiki suna magana kan yadda mutum yake motsawa. Matsayi mai kyau na jiki yana taimakawa wajen rage haɗin gwiwa da ciwon tsoka, damuwa da damuwa a kan gidajen abinci, da hadarin rauni. Kowane mutum ya kula da ƙungiyarsu yayin da suke tafiya, zauna, tsaya, tashi, isa, har ma barci! Kyakkyawan matsayi da dacewa daidai suna da muhimmanci. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimakawa inganta wayar da kan jama'a.
Heat ko Ice na iya rage lahani da kumburi
Heat ko kankara zai iya zama mai jinƙai kuma yana taimakawa rashin jin daɗi da ke haɗuwa da haɗar haɗin gwiwa ko ƙananan ƙwayar murya. Ma'aikata sukan tambayi wane ne mafi kyau - zafi ko kankara. Ga mafi yawancin, ya dogara da irin maganin ƙwararren ƙwayoyi da kuma abin da alamu ko tsokoki suke da alamun bayyanar (mai raɗaɗi, kumbura, ko ƙura). Wasu marasa lafiya suna son zafi zuwa kankara ko kuma mataimakin. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimaka wa marasa lafiya su gane abin da ya fi tasiri.
Ayyuka masu taimakawa Ayyuka na yau da kullum ba su da matsala
Arthritis yana haifar da ciwon haɗin gwiwa, rauni na tsoka, iyakacin iyakar motsi, da nakasa ta jiki a wasu lokuta. Tare da ƙuntata motsi da kuma ciwo a kan motsi - ayyuka masu sauƙi sun zama mafi wuya. Akwai na'urori masu tarin yawa da aka tsara musamman domin biya gajerun motsin da ya ɓace kuma don inganta kariya ta haɗin gwiwa. Masu warkarwa na jiki da masu ilimin aikin likita suna taimaka wa marasa lafiya gano ayyukan da sukafi wahala kuma taimakawa wajen samun mafita. Akwai kayan aiki masu taimako don taimakawa tare da kusan kowane aiki na rayuwar yau da kullum.
Amfani da makamashi yana da mahimmanci ga gudanarwa
Ayyukan overdoing zai iya sa mai haƙuri ya ji "ciyar". Ra'ayin rai, rashin ƙarfi, gajiya - duk ƙarawa lokacin da aiki ba daidaita da hutawa ba.
Mai haƙuri dole ne ya san abin da yake "da yawa" kuma ya koyi ya tsaya kafin ya kai wannan batu. Pain shine sigina cewa wani abu ba daidai ba ne. Mai kwantar da hankali na jiki zai iya taimaka wa mai haƙuri ya bayyana iyakokin su kuma ya hanzarta tafiyar da ayyukansu.
Source:
Hanyar zuwa Independence: Jiki na jiki ga marasa lafiya tare da Rheumatoid Arthritis. Anne Ahlman, MPT. MedGenMed. 2004; 6 (2): 9. An buga a kan layi a ranar 2004 ga Mayu 18. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1395798