Damawa na kowa amma ana iya bi da shi
Ba'a sani ba ne lokacin da ake aiki, ko ma bayan ganewar asali wanda ke haifar da tiyata. Samun labarai cewa lafiyar ku ba cikakke ba ne kuma kuna buƙatar tiyata, matsalolin kudi na samun lafiyar jiki, da kuma jin dadi na jiki zasu iya haifar da wani ɓangaren ɓarna ko ɓarna da ya riga ya ci gaba. Mutanen da ke cikin damuwa wanda ke da iko suna iya gano cewa suna da "bayyanar" bayyanar cututtuka a lokacin rashin lafiya.
Rashin lafiya ko Hoto zai iya haifar da cututtukan cututtuka
Ya kamata ba ta zama abin mamaki ba cewa jin dadin jiki da jin dadi a jiki sau da yawa sukan shiga hannu. Babbar matsala ita ce, mutane da yawa ba su gane abin da suke jin kamar bakin ciki-wanda za a iya bi da su a mafi yawan mutane-kuma a maimakon haka suna tunanin cewa suna jin maganin rashin lafiyar jiki.
Zai iya zama ƙalubale don bambanta tsakanin abin da ya faru a yayin da ake dawo da jiki daga tiyata da kuma alamar cututtuka. A gaskiya ma, yawancin cututtuka, irin su gajiya da rashin tausayi, sukan sabawa lokacin da mutum ya damu da kuma yayin da ya dawo daga tiyata.
To, menene damuwa, daidai? Rashin ciki shine rashin lafiya mai rashin lafiya wanda zai iya haifar da yanke shawarar yanke shawara, wahala da rayuwar yau da rana, har ma ya kai ga rashin lafiyar jiki, kamar jinkirin warkar da wasu lokuta.
Alamai da cututtuka na ƙuntatawa
- Cin abinci mafi mahimmanci ko žasa fiye da al'ada
- Sukan barci mafi mahimmanci ko žasa fiye da al'ada
- Wulo
- Madaba
- Wuyar yin yanke shawara, har ma ƙananan yara
- Rashin sha'awa ga ayyukan
- Jin dadin rashin tsoro da damuwa
- Jiyar damuwa, damuwa, tashin hankali ko rashin ƙarfi
- Sanin tunanin cin zarafin kanka ko neman kashe kansa ya nemi taimakon gaggawa
- Sanin tunanin cin zarafin wasu-neman taimakon gaggawa
Yi la'akari da cewa wasu daga cikin wadannan cututtuka na jiki suna da wuyar ganewa daga bayan-bayan aikin tiyata - tun da tiyata tana iya shafar barcinka, abincinka, da kuma makamashi - amma wadanda ke shafar motsin zuciyarmu zai haifar da kima ta hanyar likitancin likita.
Dama zai iya jawo bakin ciki. Zai iya zama damuwa ta jiki kamar misalin rashin lafiya ko damuwa ta jiki kamar aikin tiyata. Halin jiki na iya jawo ciki. Wadannan zasu iya hada da ciwo na kullum, rageccen rai, ko canje-canjen rayuwa. Mutane da tarihin iyali ko tarihin mutum na ciki na iya zama mafi kusantar su haifar da damuwa a lokacin wahala ko rashin lafiya.
Damawa ba ya shafi kowa da kowa a cikin hanya ɗaya. Sanin alamun rashin ciki yana da mahimmanci don a iya gane shi da sauri kuma a bi shi. Ga wasu mutane, dangi da abokai zasu iya gane alamun ɓacin rai kafin mutumin da ya raunana.
Lokacin da za a sami Taimako
Idan kayi ko wanda kake ƙaunata yana jin dadin bayyanar cututtuka na makonni biyu ko ya fi tsayi, nemi kimar kwarewa nan da nan. Harsoyin da suke da ita tare da tiyata, irin su gajiya da rashin ƙarfi a kan makamashi, yawanci suna inganta yayin ci gaba.
Kwayar cututtuka da cutar ta haifar da yawanci ba a inganta ba tare da sake dawowa aikin. Makonni biyu ya fi tsawon isa don sanin idan bayyanar cututtuka suna inganta tare da lokacin sassauci ko kuma idan sun fi dacewa su kasance a cikin lokaci.
Dangantaka da Zuciya Hoto
Akwai hanyar sadarwa da aka sani amma mara kyau wanda aka fahimta tare da ciwon zuciya da kuma fuskantar bakin ciki. Mutane da yawa masu fama da tiyata a zuciya sun sami babban ciwon zuciya bayan tiyata, kuma wannan halayyar ya kamata a bi da shi ta hanyar likitocin kiwon lafiya da ke da masaniya da ƙwaƙwalwar asibiti.
Yayin da za a iya haifar da baƙin ciki ta tiyata, ya kamata a bi da shi kamar dai baƙin ciki wanda ya faru ba tare da tiyata ba.
Wannan yana nufin magungunan antidepressant, farfadowa, ko wasu jiyya wanda aka saba amfani da ita don bi da irin wannan canji a yanayi.
> Sources:
> Mawuyacin. Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
> Cutar ciki da zuciya. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/depression-heart-donase-heart-health.
> Mawuyacin Bayan Cikin Lamarin Cardiac ko Masarufi. Ƙungiyar Zuciya ta Amirka. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/HowDoesStressAffectYou/Depression-A Bayan-A-Cardia-Event-or-Diagnosis_UCM_440444_Article.jsp#.WVJ77OmQzx8