Shin taba taba samun zazzaɓi amma kuma ya ji sanyi? Cigaba da zazzabi yakan saukowa tare kuma yana iya zama game da wasu mutane. Idan jikinka ya ƙare, me yasa kake jin sanyi? Me yasa kake girgiza kuma ba zai iya tsaya ba?
Amsar da yasa muka yi fushi lokacin da muke da furuci shine ainihin sauki. Idan yawancin jikinka ya fi yadda al'ada, iska da yanayin da ke kewaye da ku za su ji daɗi fiye da yadda ya saba.
Lokacin da akwai bambanci tsakanin yanayin jiki da zafin jiki na yanayinka fiye da yadda aka saba, za ka ji daɗi fiye da yadda za ka ba haka ba.
Ciki yana faruwa saboda ƙwaƙwalwarka tana hanzari kwanciyar hankali da kuma shakatawa cikin ƙoƙarin samar da zafin jiki. Ya faru ne saboda amsawar yanayin iska mai sanyi da karuwa a cikin yanayin jiki na ciki.
Menene Za Ka Yi?
Samun samun jin dadi idan kana da zazzabi da ƙuƙwalwa zai iya zama da wuya. Maganin farko ga rashin jin daɗi shine mai yiwuwa a saka wasu tufafi ko rufewa saboda haka za ku ji dumi. Matsalar ta yin hakan shine cewa hardawa a cikin wasu layer zasu kara yawan yanayin jiki.
Duk da haka, idan kun kasance a hakika kunya ko girgiza saboda mummunan zafi, wannan zai iya tayar da zafin jiki na ciki.
Yin la'akari da yadda za ku ji dadi da kuma kawo yawan zafin jiki ku na iya zama wani abu na daidaita aiki.
- Yi amfani da magungunan ƙwayar cuta : acetaminophen (Tylenol) ko ibuprofen (Motrin ko Advil) zai iya taimakawa wajen rage yawan zafin ku kuma ya sa ku zama mafi dadi. Duk da haka, zasu iya ɗaukar sa'a daya don aiki, don haka zaka iya ɗaukar wasu matakai a yanzu.
- Sanya tufafin dumi ba tare da tayarwa ba: ta yin amfani da karin murfi ko biyu don dakatar da kanka daga yaduwa lokacin da kake da zazzabi yana da kyau, kawai kada ka wuce shi. Yi amfani da karin kayan yadu don samun kwanciyar hankali don haka ba za ku daina ciwo ba, sa'an nan kuma ku cire su, ku saka tufafin da suka dace da yanayin. Kada ku tayar da yaron da zazzaɓi; Ku kiyaye tufafinta da ɗauka da sauƙi.
- Tsaya tsaftace: shan yalwa da tsabta (ba barasa) lokacin da kake rashin lafiya da zazzaɓi yana da muhimmanci.
Kada ku firgita
Wataƙila abu mafi mahimmanci shine tunawa lokacin da ka ko yaronka yana da zazzabi ba tsoro bane. Fevers ba a cikin haɗari ba . Su ne kare kare jiki daga rashin lafiya. Hanya ce ta jikinka don yaki da cututtuka ta hanyar sanya yanayin cikin jikinka wanda ba zai yiwu ba don kwayoyin cutar.
Ga mafi yawan mutane, babu adadin a kan ma'aunin zafi da yake nuna hatsari ko yana buƙatar tafiya zuwa ɗakin gaggawa. Baya ga wannan ya hada da jariran da ke ƙarƙashin watanni 3 (kowane zazzaɓi da ya fi digiri 100.3 yana buƙatar gyarawa na yau da kullum) da kuma yanayin jiki mai tsanani wanda ke haifar da yanayin zafi.
Saukake da bala'in yakan faru tare amma ba lallai ba ne abin da za a damu. Idan kun damu da cewa girgiza ko shivering ba shi da cikakkewa ko kuma idan ba ta dainawa idan zazzabi ya ƙare, tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya ko neman likita.
Sources:
"Kusa". MedlinePlus 22 Janairu 13. Ma'aikatar Kayan Siyasa ta Amirka. Cibiyoyin Lafiya na Ƙasar. 8 Dec 14.